如何提高精子質量 6種因素影響精子質量

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如何提高精子質量呢?要知道,精子質量的好壞對於受孕有著很大的作用,在懷孕前,未准爸爸要特別注意提高自己的精子質量哦。

在這裡,小編為你總結了提高精子質量的方法和精子活力低的原因,別錯過啦。

男性精子活力低的原因

可能是睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄,產生的男性精子素質差,活動能力弱;

精液量少,精漿變異,如附睪、精囊、攝護腺等有炎症時,酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於男性精子的活動和存活;

若存在抗男性精子抗體,可以使男性精子凝集,從而失去了活動能力。

那麼,民間所流傳的影響精子質量的原因,都是真的嗎?

6種因素影響精子質量

三角內褲和平腳褲差別不大:許多人認為與平腳內褲相比,穿三角內褲會使陰囊溫度升高,傷害精子。

這種擔心其實沒有必要。

1998年紐約大學就做過研究,發現無論穿哪種內褲,對陰囊的影響都差不多。

專家的建議是,不用花太多 心思挑內褲的花樣,反倒是要多讓陰囊通通風、透透氣。

筆記本電腦別放腿上:2005年紐約大學研究發現,長時間在膝蓋上使用筆記本電腦,會使陰囊溫度明顯升高。

但電子設備 如手機或音樂播放器等發出的無線電波,是否對精子有不利影響,科學家們還在研究中。

比較保險的方法 是,儘量別將它們長時間放在褲子口袋內。

肥胖:超重對睪丸功能的影響主要體現在兩方面:一是肥胖者體內睪丸酮會更多地轉化為雌二醇,從而影 響精子數量和質量;另一方面,睪丸附近的脂肪組織過厚也會導致陰囊溫度升高。

所以,要想精子質量好 ,減肥勢在必行。

麻醉藥:有研究表明,麻醉劑等藥物會損傷男性內分泌,長期服用止痛藥也會產生這種副作用。

因此,即使 是非處方藥,都應該謹慎服用。

吃紅肉不影響精子質量:研究人員分析了以往的多項試驗,發現沒有明確證據能支持這兩者之間的關聯。

但最好的選擇是多 吃魚肉。

衰老:隨著年齡增長,男性精子的數量和質量都會下降。

如果父母年齡都比較大,新生兒患唐氏綜合徵、 精神分裂的風險就會增加。

但總體來看,衰老對男性的影響不如對女性那麼大,七八十歲的男人照樣能做。

如何提高精子質量?吃什麼對精子質量有幫助呢?

提高精子質量的食物

韭菜:韭菜可溫腎助陽,活血散瘀,理氣降逆,別名又稱"起陽草",既可輕易讓他亢奮,又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

鮭魚:含高蛋白質,增加體內荷爾蒙。

生蚝:海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。

其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

人參:這不只是老人家用來進補的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,並增加精子的製造量和性活動頻率

巧克力:巧克力中含有一種名為PEA的化學物質,有興奮作用,有助減低壓力,當然就能提高!

紅酒:肉桂則能增進血液循環,能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。

能助長心理層面,配與營養豐富的乳酪,是真真切切從內在助長的!

當歸:當歸含有天然的植物性荷爾蒙,可紓解因內分泌失調引起的症狀,也有補血的作用,能讓人氣血順暢、性趣盎然。

魚子醬:魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙,而它昂貴得令人咋舌的價錢,絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

羅勒:古羅馬人經常用羅勒作菜有很大的幫助。

雞蛋:世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗,其目的在於保證新婚之夜的美滿。

雞蛋味甘,性平。

含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。

能養心安神、補血、滋陰潤燥。

蛋黃中的鋅可補中益氣,養腎益陰。

果仁:果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質,如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

核桃與大棗的功效更為突出,健腎、補血、益胃、潤肺……。

維生素C:象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜……還有多種多樣的水果。

洋蔥、大蒜、大蔥:能讓強精效果更上一層樓。

不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的,和蛋黃拌在一起,淋上醬油澆在熱飯上吃,就是很不錯的「強精食品」。

未准爸爸們,從現在開始提高你的精子質量吧。


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