月經過少暗示卵巢早衰，多吃這8種食物保養你的卵巢~

月經量要怎麼判斷是過多還是過少呢？一般每次月經量30毫升是太少，180毫升又過多。

正常的應該是每次60毫升。

這就需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個周期不超過兩包。

假如每次用三包衛生巾還不夠，每片衛生巾都是濕透的，就屬於經量過多;相反，每次月經一包都用不完，則屬經量過少，這時候應該要引起注意了。

月經過少也是屬於月經不調的一種，這種情況如果發生於青春期或者育齡期的話，後期會發展為提前閉經；如果發生於更年期，那麼往往是預示著你將要進入絕經期。

那麼日常生活中我們哪些行為會導致月經過少呢？我們又該如何調理呢？

1、常生悶氣，心理抑鬱

女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。

此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。

2、為減肥過度節食

出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。

3、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。

4、作息無度，內分泌失調

快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經過少。

在這就不一一列舉月經量少帶來的危害了，相信女性朋友們應該都知道，最嚴重的會影響女性的生育能力。

接下來，就為大家分享一個對月經量少效果不錯的小食譜。

1、阿膠粥，先將糯米淘洗乾淨，放入砂鍋。

加水煨煮成稠粥，粥將成時，調入阿膠末，拌和均勻，再用小火煨煮十分鐘即成，每天早晚各一次。

此粥可以起到補腎健脾、補血養血、滋陰潤肺的功效，而且喝粥也是一種特別適合秋冬季節進補的方式。

2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10隻，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。

用於精血不足挾瘀者。

專家調理老師建議，每個人的身體情況不一樣，導致經量過少的原因也不一樣。

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