痛經！女人不能言說的痛！

痛經，相信很多女性朋友都被它折磨過，有人說：「這輩子痛經的女性，可能是上輩子折翼的天使。

」痛經來襲，常常讓她們不知所措，很多人對痛經的態度也是一忍再忍，但痛經的苦惱，卻不會因為您的隱忍而有所削減！痛經，多麼痛的領悟，該怎麼對付它？

痛經的原因

痛經是指女性正值經期或經行前後出現周期性小腹疼痛或痛引腰骶，嚴重者可伴有噁心、嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至劇痛暈厥，亦稱經行腹痛。

痛經是什麼引起的？痛經的原因有以下幾點：

1、子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會導致經血外流不通暢而產生疼痛，即出現痛經。

2、子宮發育不良：子宮發育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經。

3、婦科疾病：如子宮內膜異位症、盆腔炎等會影響經血外流不通暢而導致痛經。

4、避孕工具：如果體內存在避孕工具，尤其是宮內節育器，常常會使痛經的程度加重。

5、壓力過大：精神處於過度緊張的狀態，對疼痛更顯得敏感。

6、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經血的正常排出，從而引起痛經。

7、作息不規律：生活作息不規律容易引起內分泌失調，常表現為月經不調和痛經。

8、嗜好菸酒：煙和酒的成分都會對月經的生理過程有干擾因素，容易導致痛經的發生。

9、劇烈運動：經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經。

10、遺傳因素：痛經可能會遺傳，女性發生痛經與母親痛經有一定的關係。

痛經有哪些症狀表現

50%痛經患者有後背部痛、噁心嘔吐、腹瀉、頭痛及乏力;嚴重病例可發生暈厥而急診就醫。

痛經在一般婦科檢查時大多無異常發現，有時可見子宮發育不良、子宮過度前屈、後屈以及子宮內膜呈管狀脫落的膜樣痛經等情況。

1、原發性痛經在青春期多見，常在初潮後1-2年內發病;

2、疼痛多自月經來潮後開始，最早出現在經前12小時，以行經第1日疼痛最劇烈，持續2-3日後緩解，疼痛常呈痙攣性，通常位於下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內側;

3、可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀，嚴重時面色發白、出冷汗;

4、婦科檢查無異常發現。

痛經的診斷

痛經根據月經期下腹墜痛，婦科檢查無陽性體徵，臨床即可診斷。

1、原發性痛經

根據初潮後一段時間月經轉規律後，出現經期下腹墜痛，基礎體溫測定證實痛經發生在排卵周期，婦科檢查排除器質性疾病，臨床即可診斷。

2、繼發性痛經

原發性痛經診斷時需與子宮內膜異位症、子宮腺肌病、盆腔炎性疾病引起的繼發性痛經相鑑別。

繼發性痛經常在初潮後數年才出現症狀，多有婦科器質性疾病史或宮內節育器放置史，婦科檢查有異常發現，必要時可行腹腔鏡檢查加以鑑別。

三合診檢查、子宮輸卵管碘油造影、腹腔鏡及宮腔鏡有助於鑑別診斷。

痛經吃什麼藥

痛經吃什麼藥

1、抑制排卵藥物：通過抑制下丘腦-垂體-卵巢軸，抑制排卵、抑制子宮內膜生長，降低攝護腺素和加壓素水平，從而緩解痛經程度。

口服避孕藥療效可達90%以上。

主要適用於要求避孕的患者。

2、抑制子宮收縮藥物

攝護腺素合成酶抑制劑：通過抑制攝護腺素合成酶的活性，減少攝護腺素產生，防止過強子宮收縮和痙攣，從而減輕或消除痛經。

該類藥物治療有效率可達80%。

月經來潮即開始服用藥物效果佳，連服2-3日。

常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸、甲芬那酸、萘普生。

布洛芬200-400mg，每日3-4次;或酮洛芬50mg，每日3次。

鈣拮抗劑：可干擾鈣離子通過細胞膜，並阻止鈣離子由細胞釋放，降低子宮肌細胞周圍的鈣離子濃度，使子宮收縮減弱。

常用硝苯地平10mg，每日3次，痛時舌下含服。

主要副作用為血壓下降，心動過速，血管擴張性頭痛及面部潮紅。

痛經怎麼調理

1、注意保暖。

有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。

夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。

2、少吃生冷食物。

跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。

而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對於有上火症狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對於經期前後的女性朋友來說，在這個特殊時期應當儘量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍。

3、多食用溫性的食物。

最常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶，喝下去之後不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利於經血順暢流出。

4、注意補血。

經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。

因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。

鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的症狀。

5、平時注意鍛鍊身體，來潮前後也不例外。

因為害怕運動加劇痛經症狀的想法是錯誤的，靜養反而會不利於經血排出。

經期前、中時間段內應當適當活動一下，只要多走走路就行，強度適中，又能使血流暢通。

6、如果疼痛實在是很厲害，可以適當地使用解痙鎮痛的藥物。

不要強迫自己忍耐疼痛，其實這樣對身體沒有好處，還嚴重影響了生活和工作的質量。

7、除了身體上的調理之外，也同樣要注意對心理的調節。

精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發或加重痛經的因素。

要正確認識痛經發生的原因，學會調適自己的情緒。

8、如果曾經有過其他的婦科疾病，建議去正規醫院進行婦科檢查，排除是否疾病發作，然後進行相關的針對性治療。

痛經怎麼緩解

痛經是一種常見婦科疾病，會使女性在月經期間出現腹痛和腰酸等症狀，嚴重者還要到醫院進行治療。

痛經影響女性的正常工作和生活，如何緩解痛經是女性關心的問題。

那麼痛經怎麼緩解，緩解痛經的方法有哪些呢？

1、飲食均衡：多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。

日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。

2、補充礦物質：女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。

特別是在經期，過於緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。

4、禁酒：如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。

因為酒精會加重水腫的現象。

同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期。

5、保持溫暖：在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

1、服用止痛藥：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。

止痛藥約在20-30分鐘後起效，且持續12小時。

這種方法不建議長期使用。

2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。

每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。

或點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

4、熱敷法：下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。

如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。

痛經不能吃什麼

1、忌食刺激性食物

有一部分女性的痛經，是由於濕熱蘊結胞宮所致。

如此類女性再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。

辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經的女性應該儘量少吃或不吃。

2、忌食生冷寒涼食品

女性大多身體偏寒，如嗜食寒涼生冷，則血為寒凝，血行受阻，不通則痛，可致痛經;如貪吃寒涼，易傷脾陽，寒濕不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝也會導致痛經。

所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。

此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

3、忌食酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

4、痛經女性慎吃乳酪

痛經的女性不要吃乳酪類的食物，是因為，像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對於鎂的吸收，在人體消化的時候會消耗大量的礦物質，從而也就會引發痛經或者是加重痛經症狀。

同時，女性痛經一定要注意不能飲用咖啡，或者是吃巧克力等一些含有咖啡因子的食物，不然會加重痛經的症狀。

痛經吃什麼食物

1、紅棗薑茶。

姜24克，紅棗30克，花椒9克。

將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。

熱服，每日2次。

此湯溫中止痛，適用於寒性痛經。

2、益母草粳米粥。

益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。

先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。

經前3-5日開始服用，溫熱服，每日1-2次。

此粥活血化瘀，理氣通經，適用於氣血瘀滯型痛經，月經不調，產後惡露不止等症。

3、三花茶。

玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。

將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服;連服數日，以在行經前幾日服用為宜。

此茶活血調經，理氣止痛，適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。

4、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。

將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

5、烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。

將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

具有調中、下氣、止痛功能。

適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

治療痛經的偏方

1、姜艾薏苡仁粥

乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。

將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

適用於寒濕凝滯型痛經。

2、益母草香附湯

益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。

將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。

飲湯，食雞肉。

適用於痛經，並能光艷皮膚。

3、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

具有溫經通脈，化瘀止痛功效。

適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

4、姜棗紅糖水

乾薑、大棗、紅糖各30克。

將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。

喝湯，吃大棗。

具有溫經散寒功效。

適用於寒性痛經及黃褐斑。

5、姜棗花椒湯

生薑25克，大棗30克，花椒100克。

將生薑去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。

飲用，每日一劑。

具有溫中止痛功效。

適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。

6、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。

將鮮韭菜洗凈，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。

紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。

具有溫經、補氣功效。

適用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

7、山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。

以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。

具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。

適用於氣血兩虛型痛經症。

此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。

治療經痛的穴位

1、子宮穴

穴位位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。

左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

按摩功效：點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

2、三陰交穴

穴位位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

按摩功效：按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

3、血海穴

穴位位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

按摩功效：揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。

要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

4、太沖穴

穴位位置：腳大趾與第二趾之間。

按摩功效：揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療其他婦科疾病。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

痛經吃什麼好

1、豆類食物：豆類屬於高纖維食物，對於減輕子宮內充血症狀很有幫助，能減輕痛經的情況。

豆類食物可以通過消化，增加糞便中的水分，通過排泄，將體內的毒素和多餘液體排出體外，使消化恢復正常，防止了便秘和腹瀉。

豆類食物還含有豐富的維生素B，維生素B可起到緩解痛經和經期疲勞的作用。

2、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經的作用，這些礦物質能使人感到放鬆，緩解情緒波動，減少煩躁。

深綠色的蔬菜還含有大量的維生素K，維生素K是凝血和防止過量出血的重要物質之一。

3、菠蘿：錳量不足的年輕女性的經血量要比體內錳含量正常的女性多，女性想要緩解經期不適，就需要增加自身錳的攝取量。

水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放鬆肌肉的作用，能有效緩解痛經。

4、茶：茶是錳的另一個主要來源，女性應該儘量避免喝含有咖啡因的茶。

因為咖啡因會導致經期不適。

但是薑茶例外，它有助於緩解噁心、腹脹。

另外甘菊茶可以消除肌肉痙攣，緩解緊張不適，可減輕女性痛經及經期不適症狀。

另外女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。

原來得益於兩種礦物質鉀和鎂，牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的「富礦」。

或者是吃根香蕉，因為香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有安定神經的作用，可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。