腎虛的十大症狀，看看你有沒？腎虛怎麼解決？

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。

腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。

腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。

所以對於腎虛的治療應防治結合。

腎虛怎麼辦？

第一、適度運動，如跑步、跳遠、提肛等運動對調節腎虛有非常不錯的效果。

第二、做護腰操，如每天早起雙手手掌緊貼腰眼順時針、逆時針搓揉，直至發熱為止，長期堅持，效果很好（這一方法，本人深有體會）。

第三、服用補腎的一些保健品，如中寧枸杞、澳紐林瑪卡、六味等，效果都不錯，但需要注意的是，補腎並不是一天兩天的事情，需要慢慢調理。

第四、也是本人最為推薦的，就是食療，多吃韭菜、黑芝麻、狗肉、鴿肉等補腎的食物，經常食用，不經意間的就有補腎的效果。

第五、遠離菸酒等物，培養好的起居作息習慣，擺好心態，這些對本身也非常有幫助。

第六、節制性生活，性生活需要消耗極大的體力，如果不加以節制的話，人體會變得越來越虛弱。

所以，想要調理好自己的腎臟，最主要的就是把握好性生活的頻率和次數。

• 補腎不是一天兩天就能補起來的，需要人長期堅持，慢慢調理，所以希望大家切勿心急氣躁，以免欲速不達……

腎虛的十大表現！

• 腰酸背痛：為什麼年紀輕輕，沒做重活卻老是腰酸背痛呢？答案就是腎虛了。
  
  

中醫認為：腰為腎之府！什麼意思，就是腰是腎的家。

而大家都知道腎乃先天之本，起到固精藏陽之功能，為人體最重要的器官之一。

如果腎不好了，則會影響到腰的功能。

所以腰酸背痛為最常見也最普遍的腎虛表現之一。

• 骨質疏鬆：中醫講，心主血，腎主骨。
  
  所以很多人上了年紀以後出現骨質疏鬆，股骨頭壞死，骨質增生等症狀，其實都是腎虛的又一大表現。
  
  

• x功能下降：腎虛還有一個很明顯能自感的表現，那就是性功能下降。
  
  因為腎虛，精陽，精陰不足，所以才使x功能下降。
  
  

• 頭髮變白：年齡並不是那麼大，但頭上卻生了好多白髮！！這是怎麼回事呢？其實這正是腎虛的又一表現。
  
  

所謂，」腎開竅於耳，其華於發「！這裡的華是花朵的意思，也就是說人的頭髮是人體的花朵。

而這花朵正是是腎開出來的。

如果腎不好，那麼頭髮必然會不好。

• 耳鳴：」腎主骨，開竅於耳，其華於發"。
  
  人體的器官中，耳朵是與腎相聯的，當我們出現耳鳴這個症狀時候，那就說明腎虛到來了，要及時補腎。
  
  當然耳鳴常見於老年人。
  
  

• 尿頻：你是否有過這種經歷：剛上完廁所一會就有尿意了。
  
  如果有，那就是腎虛了。
  
  當然這個相信很多人都知道，就不加以說明了。
  
  

• 牙齒鬆動或脫落：可能有人會問，牙齒跟腎也有關係？有！絕對有！大家都知道，腎是主骨的，而牙齒呢？「齒為骨之餘」

牙齒是腎氣的外現。

所以如果你的牙齒出現晃動的情況，那表明你該補腎了。

• 精神恍惚，記憶力下降！：這又是一典型的腎虛表現！很多人尤其是上了年紀的人經常會出現丟三落四，忘這忘那的情況。
  
  當出現這種情況的時候，千萬別不把它當一回事，因為這是腎虛的體現。
  
  

中醫言，「腎主骨生髓，腦為髓之海」所以如果腎不好了，那大腦就會跟著受影響，時間長了會出大問題。

如老年痴呆。

• 腿膝酸軟：房事過度後，陰精不藏，腎無法給骨頭輸送營養，骨頭無力，作為骨頭之力的腿自然會出現酸軟的情況。
  
  此類症狀多見於女性。
  
  

• 盜汗多夢：這個表現也很常見，其實盜汗是腎虛中的腎陰虛，而多夢則是因為腦髓受腎虛的影響。