7類人群不宜喝咖啡

北京讀者徐某來電說：妻子懷孕7 周了，她是從事文字工作的，經常寫東西到午夜，常用咖啡提神。

知道孕婦喝咖啡不好，從準備懷孕到現在倒也忌口，可是最近開始出現孕早期的反應，胃口很差，特別想喝咖啡，能喝點嗎？

答徐某讀者：

如你所知，孕婦不宜喝咖啡。

因為含咖啡因的飲品被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。

咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。

為產婦和胎兒健康考慮，不建議喝。

此外，還有6 類人也應當禁忌咖啡。

1.缺鈣者忌喝咖啡：據國外研究者報導，喝兩杯咖啡飲料，人體將損失約15 毫克鈣。

因此，常喝咖啡飲料的人應多吃肉類、豆製品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富鈣質的食品。

2.兒童忌喝咖啡：咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統，干擾兒童的記憶，造成兒童多動，影響他們學習。

3.老年人忌喝咖啡：人的一生都需要補鈣。

老年人每天從食物中吸收的鈣量有限，與代謝需要相差甚遠，本身就易缺鈣，咖啡因有利尿作用，會將鈣也排出。

老年人若經常喝咖啡，會加劇鈣的缺乏，引起骨質疏鬆。

4.胃病患者忌喝咖啡：咖啡等含碳酸鹽的飲料是消化道潰瘍的危險因子，胃病患者不宜多飲。

5.經期女性忌喝咖啡：過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素，使一些婦科病加重，如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病。

在月經期間喝咖啡，則會使體內雌性激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，同時會加快人體所有的功能老化，並導致月經紊亂。

6.失眠者忌喝咖啡：咖啡因興奮中樞神經系統，喝咖啡更不易睡覺。

（文/姜允申 教授 南京醫科大學）

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