羅頌平：女性更年期症狀明顯？教你養陰潤燥調和陰陽

Δ 嶺南羅氏婦科傳人，廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦產科主任

絕經」變老了？「如果除了這種生理性變化無其他不適的，其實問題不大。

」羅頌平說，這是到了一定年紀，卵巢功能下降的正常體現，可以不用干預。

但如果還沒到40歲月經就完全不來了、完全要靠吃激素、打針才能維持，則可能是卵巢早衰，要引起警惕。

1/3女性更年期症狀明顯

「女性從青春期、育齡期、更年期到老年期，猶如人生的春、夏、秋、冬。

」 據廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦兒中心主任羅頌平介紹，中醫理論上以七年為女性的一個生長周期，從7歲到35歲這段時間，即「一七」到「五七」是人生的上升階段，「五七」到「七七」則是下降階段。

一百年前，女性平均壽命只有50歲，所以當時的人們便將從「五七」到「七七」視為衰老階段。

但隨著生活 水平和醫學的進步，百年後的今天，很多地區女性的平均壽命高達七八十歲，更年期後的歲月可能占現代女性一生壽命的1/3比重甚至更多。

「生活條件好，生活質量提高，壽命延長了，以前不成問題的問題出現了，這是好事。

」羅頌平認為，步入更年期，相當於進入人生的秋季。

但一年四季有美景，人生也一樣，「雖然我們不能改變『生命的季節』，但可讓每個季節美景不斷。

」

更年期是絕經前後的階段，平均有3、4年的時間。

進入這個階段，受困擾的女性常見的症狀包括：汗出、潮熱、頭暈、心煩、愛發脾氣、睡不著、腰酸背痛等，還有月經紊亂、陰道乾澀，或是手腳甚至臉部輕微腫脹。

「但其實並不是每個女性步入更年期都會出現症狀。

」羅頌平解釋說，處於這個階段的女性，大概1/3的人完全沒有症狀就過去了，另有1/3的人有輕微的症狀、1/3的人症狀相當明顯，只有1/4到1/5的人症狀較嚴重，適當用藥也可幫助順利過渡。

誤區：「單獨二孩」沒戲了？

「女性最佳生育年齡是在20歲到35歲。

」羅頌平發現有些女性35歲後才考慮婚育，而如今政策允許生「單獨二孩」。

有些一直盼著添多個孩子 的女性雖符合條件，但已近不惑之年，月經少了、不准了，感覺自己「沒戲了」，「很難過」。

對此，她認為不必太過悲觀。

對於年齡超過35歲仍有生育要求的女性，她建議，超過半年懷不上的，要及時查明原因、儘早干預，包括用中藥或激素調理、甚至用輔助生殖技術，都有助於解決中年生育方面遇到的問題。

月經少是要「收經」了？

有些女性40歲左右月經便來得少或者開始不准，從一般28天的周期變成四、五十天甚至五、六十天才來一次。

她們很擔心：這是否就意味著自己要「收經」、「絕經」變老了呢？

「如果除了這種生理性變化無其他不適的，其實問題不大。

」羅頌平說，這是到了一定年紀，卵巢功能下降的正常體現，可以不用干預。

但如果還沒到40歲月經就完全不來了、完全要靠吃激素、打針才能維持，則可能是卵巢早衰，要引起警惕。

一般做激素檢查就能判斷是否卵巢早衰並及早干預。

還有一些因疾病的影響，如患了類風濕關節炎、紅斑性狼瘡、白血病、淋巴瘤等疾病的患者，因用藥、化療甚至是骨髓移植，都可能抑制卵巢功能。

收經後出血是好事？

有些女性過了50歲，本來已經「收經」了，但一兩年後又突然陰道出血。

這是不是因為吃了保健品、身體變好了？恢復月經了、變年輕了？

「其實很可能是誤解。

」羅頌平指出，如果收經了又出血的話，最好做超聲波查看子宮內膜是否變厚。

如果內膜較厚，建議做診斷性刮宮檢查是否存在子宮內膜病變。

當然，不排除有部分女性是因為收經以後還有一點點激素使得子宮內膜增厚，這種情況導致的內膜增厚問題不大。

但在不能確定原因的情況下，收經後出血不及時檢查，有時易忽略掉子宮內膜癌等一些器質性的病變。

養陰潤燥調和陰陽

其實，大可不必以為到了四五十歲，人到中年就「萬事休」。

步入更年期後，女性要注重提高生活質量、享受生活樂趣，懂得頤養身心，在保持心態平衡的同時，調理好身體的陰陽平衡，同樣可以活得精彩。

從中醫角度來看，更年期的女性陰陽不平衡中以陰虛多見，宜適當養陰潤燥。

羅頌平建議，人到中年乃至更年期，飲食要清淡一點，油膩、燥熱東西少吃一點。

結合這個階段女性可能出現的一些症狀，介紹部分有針對性的藥食同源食材如下：

陰虛潮熱、出汗、煩躁、失眠者，可用沙參、玉竹或石斛泡茶、煲湯；

月經量多、貧血血虛者，可用當歸、枸杞、阿膠、熟地，或是黃精、桑葚、紅棗、黑棗、黑豆等食材煲湯養血；

上火、燥熱，出現臉紅、口乾有口氣者，可選清熱潤燥的桑葉、菊花、枇杷葉煮水，或適當吃些枇杷果、雪梨、甘蔗、馬蹄等；

大便乾燥、便秘者，可用生地煮水、煲湯；

如果平時沒明顯不適症狀，想養陰潤燥則可適當選用銀耳、山藥、百合、蓮子、蜂蜜、麥芽糖（飴糖）煲點湯或糖水喝。

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