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月經不調這四點需重視 學會這幾個方法好好調理

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月經是女人幾乎每個月都要關注的事情，不管是時間的長短，量的多少，都值得注意。

那麼要是出現月經不調的情況該怎麼辦呢？調理方法有哪些呢？一起來看看吧。

月經不調症狀

1、不規則子宮出血

這是一個臨床症狀，具體包括：月經過多或持續時間過長或淋漓出血。

常見於子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜異位症等疾病情況或功能失調性子宮出血。

2、功能失調性子宮出血

指內外生殖器無明顯器質性病變，而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血。

是月經失調中最常見的一種，常見於青春期及更年期。

分為排卵性和無排卵性兩類，約85%病例屬無排卵性功血。

3、閉經

是婦科疾病中常見的症狀，可以由各種不同的原因引起。

通常將閉經分為原發性和繼發性兩種。

凡年過18歲仍未行經者稱為原發性閉經;在月經初潮以後，正常絕經以前的任何時間內(妊娠或哺乳期除外)，月經閉止超過6個月者稱為繼發性閉經。

4、絕經

絕經意味著月經終止，指月經停止12個月以上。

但圍絕經期常有月經周期和月經量的改變。

表現為月經周期縮短，以濾泡期縮短為主，無排卵和月經量增多。

月經不調如何調理？

1、規律作息

熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調，規律的作息時間可以使月經恢復正常。

2、清淡飲食

月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。

可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

3、保持私處衛生

預防感染特別要注意外生殖器的衛生清潔，月經期間最好不要進行性行為，同時還需注意保暖，避免寒冷刺激、避免過勞等。

4、保持愉悅心情

避免精神刺激和情緒波動也是月經不調的一種調理方法。

部分女性在經期容易出現下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等症狀，這些都是精神緊張的表現。

（華龍網綜合）

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