子宮不規則出血暗示月經不調 6種運動幫助調理月經

月經不調的症狀有哪些呢？月經失調也稱月經不調，是婦科常見疾病，表現為月經周期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身症狀。

病因可能是器質性病變或是功能失常。

月經不調的症狀有哪些？

月經不調常見症狀要知道

1。

不規則子宮出血

這是一個臨床症狀，具體包括：月經過多或持續時間過長或淋漓出血。

常見於子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜異位症等疾病情況或功能失調性子宮出血。

2。

功能失調性子宮出血

指內外生殖器無明顯器質性病變，而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血。

是月經失調中最常見的一種，常見於青春期及更年期。

分為排卵性和無排卵性兩類，約85%病例屬無排卵性功血。

3。

閉經

是婦科疾病中常見的症狀，可以由各種不同的原因引起。

通常將閉經分為原發性和繼發性兩種。

凡年過18歲仍未行經者稱為原發性閉經；在月經初潮以後，正常絕經以前的任何時間內（妊娠或哺乳期除外），月經閉止超過6個月者稱為繼發性閉經。

4。

絕經

絕經意味著月經終止，指月經停止12個月以上。

但圍絕經期常有月經周期和月經量的改變。

表現為月經周期縮短，以濾泡期縮短為主，無排卵和月經量增多。

6種運動幫助調理月經

1、交誼舞

交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助，而且誤導也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對於氣血的通調功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。

2、初級形體操

一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經不適有很大的功效。

3、太極

太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助。

4、慢跑

慢跑屬於有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。

5、冥想型瑜伽

較為輕柔、放鬆的冥想型瑜伽，有利於幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。

6、桌球

較為輕鬆、不激烈的桌球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利於子宮經血的排出，對於月經不調的女性來說好處更多。