鄉下一野果子，對身體很好，一旦吃對了，健康一整年

特別是為什麼如今越來越多人開始關注男人養生保健了，畢竟男人是一個家庭的支柱，男人的身體健康關係著整個家庭的幸福。

但很多男性片面獲得了一些中醫知識或受到錯誤信息的誤導，認為自己精力、體力差都是腎虛造成的，所 以盲目購買很多補腎壯陽的藥物或保健品服用。

殊不知，這樣亂補不但對健康沒有好處，還可能對身體造成傷害。

男人千萬別亂補腎

腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛，補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎 陽虛。

如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥，就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥，就像雪上加霜，不僅治不了病，還會加重病情。

許多老年人把自然的衰老現象歸結為「腎虛」，過度地補腎壯陽。

而補腎壯陽品，藥性大溫大燥，久服後易出現口乾舌燥、口渴 多飲、鼻出血、眼赤紅、牙腫痛、大便乾結、失眠多夢、心煩易怒、血壓升高等一系列不良反應，甚至會引起藥物性中風，危及生命。

然而，補腎就像汽車加油、人要吃飯一樣正常。

汽車沒有油，跑不動；人不進食，就無法生存。

特別是人到中年之時，腎虛的狀況就會特別的普遍，補腎就成了當務之急。

腎臟就像我們日常吃的食物，看起來似乎不是那麼起眼，因為已經成為自然，但是實際上卻又無比重要;所以無論大家在做什麼，工作是否繁忙，瑣事是否複雜，我們一定也要花花心思哄哄我們的腎臟。

而且她的要求也是極其容易滿足的，只要你們跟著我做下去，保證她好你也好！

男人如何健康補腎？

1、睡覺補腎

睡覺補腎是最簡單的一種補腎方式，很多人之所以會出現腎虛的情況，多半和熬夜、睡眠不足有關，因此，想要補腎的話，不妨從睡眠入手，建議每天保證八小時的睡眠時間。

2、喝酒補腎

喝酒補腎，指的是喝一些具有補腎效果的藥酒，常見的補腎酒有人參枸杞酒、鹿茸酒、肉蓯蓉酒、鎖陽酒等。

3、泡腳補腎

每天堅持泡腳也是可以補腎的，建議在晚上的九點左右泡腳，泡腳的時間以20分鐘左右為宜，最好不要超過半小時，水溫不宜過熱，一般四十多度就可以了。

4、喝茶補腎

很多人愛喝養生茶，對於需要補腎的男性朋友來說，不妨喝一些補腎茶，補腎效果也是比較好的。

補腎的方法有很多，想要補腎養腎，其實喝茶是既方便又便捷的方法，中醫推薦喝桑葚茶。

桑葚屬於寒性的食物，能夠有效的補肝益腎，腎虛的男性要是經常食用桑葚，對於補腎有非常好的幫助，從而能夠有效的增強體質，遠離腎虛的尷尬。

桑葚鮮果因為不易保存，所以通常都會被製成桑葚干，這樣就能長時間保存方便隨時食用。

新疆桑葚干可以直接用來泡水喝，飲用方便，味道甜美，補腎效果卻很不一般，還能防病治病還能延緩衰老。

桑葚不僅可以新鮮吃，還可以曬乾泡酒喝、煮粥吃、泡茶喝，當然也可以直接吃。

不僅味道好，營養價值也高，強烈推薦經常勞累的男人們，買點桑葚給自己補一補。