絕經後能同房嗎？女性絕經後該如何性生活？告訴你不知道的小秘密

女性出現絕經，除了是病變造成的，一般就是因為女性到了更年期。

這個時候的女性排卵功能停止，雌性激素下降，給女性更來很大的影響，有些女性會出現情緒差，容易激動、發怒等。

那麼，女性絕經後還能過性生活嗎？絕經後的女人該如何過性生活呢？

女性絕經後還能過性生活嗎？

絕經後隨之而來的性問題主要表現在兩方面：

一是缺乏興趣；二是出現潤滑困難。

由於卵巢分泌的雌激素水平低下，陰道潤滑分泌不足就成了許多女性心中抹不去的陰影。

陰道潤滑是性生活開始階段的重要生理表現，陰道潤滑不足在醫學上被稱為性喚起障礙，相當於男性的陽痿(簡稱ED)。

不同之處在於男性發生喚起障礙時，根本就不能完成性生活，而女性發生喚起障礙的時侯還是可以勉強繼續的，只是對女性的身體健康而言，卻是一個潛在的危險因素，可能導致感染，或誘發多種疾病。

女性絕經怎樣過性生活？

根據研究，女性在絕經後，可以過性生活，但是要注意以下方面的問題：

1、事實證明，絕經前保持有規律的性生活的婦女，絕經後仍可保持良好的性適應，甚至60歲以後仍然如此。

絕經後性生活障礙是多因素引起的，補充天然植物雌激素可以治療因更年期雌激素下降導致的陰道乾澀、無彈性的生理病因，同時在絕經期這個特殊時間段，丈夫的關愛和理解也是一劑良藥，適當的身體接觸和愛撫也是必要的。

建議女性在絕經前宜保持規律的性生活。

2、對於絕經的女性來說，性慾已經走上人生的低潮期。

因為在這段時間裡女性的雌性激素水平降低，荷爾蒙分泌含量大大減少，性慾也隨之走入低谷，因此她們也越來越不願意配合丈夫的性要求，有事沒事地轉移丈夫的性暗示，人也覺得力不從心了。

在這個時候，很容易引起家庭的一些不愉快。

絕經其實並不代表性生活就此結束，還有資料顯示，在美國女性中，有很大一部分人在70歲都還有性慾，這是源於良好的保養和調理。

因此，女人絕經後還是可以過性生活的。

女性絕經後該如何保養？

1、增加營養

有資料表明，現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時，絕經的年齡卻推遲了。

原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。

因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

女性絕經後常常出現性慾低下、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質疏鬆，這些更年期的症狀都與卵巢早衰有直接的關係。

要多吃黃豆、黑豆等豆類，多補充蛋白質，如阿膠，阿膠,被認為是女性「中藥三寶」之首！補血滋陰，潤燥。

建議皮膚粗糙、萎黃、有色斑，身體亞健康的女性常食用，可以幫助女性常保嬌美容顏。

改善進入更年期，絕經後女性出現的氣血虛，氣色差的情況。

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2、體育鍛鍊

這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛鍊項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病御病能力。

3、養護子宮

子宮對女性的意義真的很重大，子宮對女性來說就是命根子，保護好子宮，有利於自己保持女性年輕的容貌、皮膚和健康的身材。

只要子宮卵巢保護好了，衰老的速度會減慢好多，才能讓皮膚更加有光彩，整個人的氣色才會更佳，才不會人老珠黃！艾草素來就有婦女子宮的養生草的美譽，可以能理氣血、溫經脈、逐寒濕、暖巢護宮，為婦科用藥。

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4、保持性生活和諧

性生活是夫妻感情融洽的一種標誌。

和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態良好。

而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老，故能長壽。

有人對百歲老人調查發現，他們晚年時其配偶大多數還健在;相反，在未婚或喪偶者中，短命和體弱多病的人多。

這也從一個側面反映出和諧的性生活對延緩衰老、延年益壽有一定的關係。