女性經期能喝酒嗎 6類飲品經期不能喝

一、女性月經期能喝酒嗎？

在來月經之前，醉酒的時間會延長，這同時也是肝臟的禁期！同樣是喝酒，女性引發肝損和酒精中毒的機率比男性人多一半，就是說女性更容易受到酒精的毒害。

基本上，女性體內參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。

再加上月經之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少。

因此，分解酒精的速度降低，結果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質。

要中和這些物質的話，肝臟就要不斷製造出酶，最後，引發肝臟機能障礙的可能性就加大了。

月經來臨之前，分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降。

代謝變緩的話，處於醉酒狀態的時間便如長、酒醉感覺更嚴重。

因此，月經前飲酒容易上癮，以至成為引發酒精中毒的導火索的情況很多。

所以說，關愛自己要落實在最根本處，女性飲酒也應考慮到月經周期。

那麼，女性在經期可以喝酒嗎？會不會影響經血的分泌呢？專家告訴我們：經血的分泌至多不過50-120g，酒精還不至於對此產生什麼影響。

另外，在經期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因為在經期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。

所以這一時期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。

二、女性經期不能喝的六類飲品

1、冷飲

寒性月經者忌飲。

如果寒性體質的MM在月經期間飲用冷飲可能會導致經血結塊，引起宮寒，加重痛經，嚴重者會有腹瀉。

2、牛奶

乳酪類會引起痛經：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

若體內鎂元素缺乏，容易產生情緒不安，易激動、手足搐溺、反射亢進。

美國的一項研究結果表明，多數偏頭痛患者的腦鎂水平低於正常。

醫學家們對痛經患者調查發現，45%的患者體內的鎂元素都在平均值以下，而每日攝取200毫克鎂就可使痛經緩解。

3、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。

此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

4、茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。

而茶中含有30%以上的鞣酸，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收，會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

5、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，喝酒會加快血液循環，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。

同時，女性在月經期間，體內缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處於醉酒狀態的時間延長、酒醉感覺或症狀也會更嚴重。

這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發酒精中毒原因。

6、咖啡

咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，機體的內環境會發生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適，但過多咖啡因會阻礙碳水化合物的新陳代謝，使乳房產生水腫，出現脹痛。

而且，如果咖啡因的攝入量過多，會增加對體內貯存的維生素B的消耗，而維生素B中的膽素，肌醇對中樞神經系統起著鎮靜的作用，其遭到破壞會引起失眠，焦慮，易怒等情緒不穩的症狀。

三、女性月經期的禁忌

1、經期不要用冷水洗頭，洗澡，否則容易引起痛風。

如果要洗頭的話，也要儘量及早弄乾，避免濕發入睡。

2、經期要注意保暖，避免受風，避免風邪入體，否則容易引起百病。

3、經期不要久坐，久坐容易影響局部的血液循環，不利於經血的排出，加重痛經的問題。

4、避免性生活，經期性生活容易得婦科疾病。

5、避免穿緊身褲，要注意內褲的勤換衛生巾，要注意內褲的通風性，要注意個人衛生。

6、避免一切寒涼食物，冰的冷的，性涼的食物都是經期的禁忌。

最簡單的判斷食物屬性的方法是吃後如果會流口水的話，則是涼性的都要儘量少吃。

7、避免生氣，經期如果過多的生氣的話，會使得體內的動情激素增多，容易影響到女性的內分泌，再者生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，所以經期一定不要生氣。

8、避免熬夜，女人熬夜本來就影響了正常的生物鐘了，加之女性在生理期時，體內的抵抗力本身就比較差了，所以如果經期熬夜的話，更容易引起各種疾病。

9、避免吃得過於油膩，滋補，經期本身的代謝功能就比較慢了，此時如果過於滋補的攝入的話，則容易引起腸道不通，加重經期不適感。

10、經期要減少運動量，經期要特別勞逸結合，不要做過於激烈的運動，如果要運動的話，也要儘量以舒緩的有氧運動為宜。