冷磚家：吃韭菜並不能壯陽

韭菜能否壯陽？

韭菜，別名：豐本、草鍾乳、起陽草、懶人菜、長生韭、壯陽草、扁菜等；種子等可入藥，具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。

在中醫里，有人把韭菜稱為「洗腸草」。

既然都叫「壯陽草」，那麼韭菜為什麼被認為有「壯陽」的效果？是否真的有效呢？

「益陽」而非「壯陽」

其實中醫只是認為韭菜能「益陽」，但這不能說明韭菜就能起到「壯陽」的效果。

之所以能「益陽」，是因為韭菜里含有微量元素「鋅」，它對人體生長發育和生殖功能等均有重要作用。

但是韭菜含鋅量缺很低，每100克韭菜含鋅0.43毫克，韭菜的效果很有限！

冷磚家推薦幾種比韭菜含鋅高的食物

鋅元素對人體性功能以及生殖細胞的突出貢獻，被冠以了「生命的火花」以及「婚姻和諧素」的美稱。

因此冷磚家給大家推薦幾種含鋅量比較高的食物。

以下是：每100克食物中含鋅量（毫克）

1. 生蚝 (鋅含量：71.2)	2. 小麥胚粉 (鋅含量：23.4)
3. 蕨菜(脫水) (鋅含量：18.11)	4. 蟶乾[蟶子縊，蟶青子] (鋅含量：13.63)
5. 山核桃(熟)[小核桃] (鋅含量：12.59)	6. 馬肉 (鋅含量：12.26)
7. 羊肚菌[干狼肚] (鋅含量：12.11)	8. 扇貝(鮮) (鋅含量：11.69)
9. 泥蚶[血蚶，珠蚶] (鋅含量：11.59)	10. 赤貝 (鋅含量：11.58)
11. 豬膽肝 (鋅含量：11.25)	12. 魷魚(干)[台灣槍烏賊] (鋅含量：11.24)
13. 沙雞 (鋅含量：10.6)	14. 山羊肉(凍) (鋅含量：10.42)
15. 螺螄 (鋅含量：10.27)	16. 芝麻南糖 (鋅含量：10.26)
17. 墨魚(干)[曼氏無針烏賊] (鋅含量：10.02)	18. 臘羊肉 (鋅含量：9.95)
19. 糌粑(稞麥熟品) (鋅含量：9.55)	20. 牡蠣[海蠣子] (鋅含量：9.39)