4個常見食物，是真正的「風 流果」，韭菜只能排名末尾

男人補虛，得因人而異

現在社會，節奏快、壓力大，十個男人九個虛，力不從心的男人十分普遍，盲目進補的特別多，這點老中醫非常擔心：「人參是好東西，用的巧能起死回生，用不好也能讓人一命嗚呼，不同的男人不同的補法，就像過去的油燈，燈不亮了，有的是沒油了要加油，而有的油是滿的，只需要把燈芯拔一拔！

【是腎的問題還是睪 丸的問題，不能瞎補，弄不好就是吹燈拔蠟！】

下面，小編就給大家分享十個腎虛自測方法：

1、早上起床時，發現掉頭髮比較嚴重。

2、記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。

3、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。

4、晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。

5、食欲不振。

6、面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚鬆弛、乾燥。

7、免疫力低，流感一來，自己總是首當其衝。

8、性冷淡。

9、月經不調，煩躁不安。

（男性煩躁不安，女性才來月經哈！）

10、經常有無名火，卻沒有力氣發作。

上面這10種情況如果你有2-3個，那麼恭喜你，很有可能腎虛腎虧了！

腎對男人有多麼重要？女人也該看看

男人以精為本，而腎主藏精，腎好了男人才會更強壯更健康，如果腎精損耗，人的元氣就會大傷，就會發生病變，男人就會出現陽痿、滑精、精液病等病症。

所以，沒有弱男人，只是腎不強。

另外，腎主骨，人體骨骼、頭髮、牙齒等的生長發育也和腎臟的強壯與否有密切的關係。

對男人來說，腎臟強壯的話一般骨骼強健、頭髮濃密、牙齒較好。

由此可見，腎對男人的作用非常大，所以男性一定要注意保養腎臟。

補腎是男人養生的重中之重，打開各種養生保健的宣傳平台，各式各樣補腎的方法不計其數，不過老話說的好，藥補不如食補，男人吃什麼補腎呢？

民間三種天然「壯陽藥」，第一種常吃，第二種才知道，第三種太生猛

1、韭菜

韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。

用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。

2、大蒜

大蒜的營養價值非常高，能刺激雄性激素分泌，可有效補充腎臟所需物質，改善因腎氣不足而引發的渾身無力症狀，還可以促進精子的生成，對於減緩男性不育的症狀有很好的作用。

但是每一種食物都有不同的營養價值，最關鍵的是均衡營養飲食、勞逸結合，才能促進身體健康。

3、黑桑葚

【早在2000多年前，桑葚在古代曾經作為皇帝的御用補腎佳果，後宮佳麗3000人，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！】

自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。

桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：

桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。

早晚取5-20粒桑葚干泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。

功效：

如果男人經常喝桑葚水，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早泄、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰酸背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。

同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節里多吃些桑葚！

男人腎虛不是一件小事，會嚴重地影響男人的生命力，藥補不如食補，有效的食療能夠幫助男性快速地恢復到最佳的狀態。

對於男性朋友來說，知道了男人腎虛的表現。

對於出現腎虛的症狀，也不必要過分煩惱，只要合理的安排飲食調理改善，還是可以很快遠離男人腎虛的煩惱的。