腎不強壯的男人，一種水果每天泡水喝，7天堪比18歲

腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育，直到成熟。

所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。

腎氣足的男人，才能床蒂枕邊無盡的鸞鳳之情，魚水之歡。

6種現象預示你的腎能力在退步：

1.腦力方面：記憶力下降，精力不足，工作效率降低。

2.情志方面：情緒不佳，難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

3.意志方面：缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

4.性功能方面：性功能降低男子性興趣降低，性慾降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。

5.泌尿方面：尿頻，尿等待，小便清長等症狀。

6.其他：早衰、失眠，食欲不振，，腰膝酸軟，頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等等。

如果你有以上1-2種症狀，就說明您的腎臟已經發出了警報：這時候「腎臟」要開始調養了。

中醫上，腎藏精，主生殖。

精液的正常與否取決於腎的功能，腎氣充則精滿，精子活力良好。

腎虛不足，不能化生精氣，導致生殖機能減退，男性性功能障礙勃起功能障礙、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或懷孕畸胎。

不少男性朋友在清晨起床後，或下蹲後突然站起來的時候，會出現頭昏目眩的症狀。

此時，很多人都以為是低血糖，其實不然，這很可能是腎精虧損的表現。

腎精虧損後，除了會出現頭昏目眩以外，還會出現耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白等一系列的問題。

5種天然的「壯陽」食物，每天吃一點，50歲也能一柱擎天

1、鴿子肉

鴿子肉的繁殖能力很強，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精的作用。

2、鮭魚：

含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

3、羅勒：

古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。

4、黑桑葚——男人的加油站，每晚溫水裡泡幾粒，效果明顯

中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為「民間聖果」，也是「男人果」！

桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的「雄性荷爾蒙」，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。

食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎「虛」比較嚴重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。

在生殖系統方面，我國不孕不育的境況，50%的情況歸咎於男性精液質量下降；桑葚可以幫助改善這種「生殖亞健康」，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。

因此，對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。

從中醫角度來講，

如果是有性功能失調、屬寒熱混雜體質的男人，最好是不要隨便補腎壯陽，否則就會越補越「虛」。

在夏天飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活的質量，它是很多治療死精症方劑的重要組成成分。

所以男人常吃桑葚可補肝益腎，改善「生殖亞健康」。