女性姨媽期保養多吃這五種食物

女性在姨媽期很敏感，臉上容易長痘，脾氣暴躁，渾身難受，此階段女孩子應該特別注意身體的保養，那么女性月經期間保養該吃什麼好呢？女性月經期間排毒養顏怎麼吃？下面為大家詳細介紹。

女性月經期排毒排污血怎麼吃？

一、紅豆

女生在月經來潮的時由於失血而流失了血液中的血漿蛋白、鈣、鐵、鉀、鎂等(月經量多者更甚)，這時，如果可以喝上一碗紅豆湯、紅豆沙或是紅豆粥，既能美容又補血，確實是女性經期補血的必備食物哦。

二、紅糖

中醫上認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。

砂糖具有補血、活血、通淤、和脾緩肝以及排泄惡露的作用。

經期喝點紅糖水，對排除毒素、排除淤血等均有一定功效，可讓身體變的溫暖，增加體能，活絡氣血，加快身體中的血液循環，月經也會排得更順暢。

三、豬血

適當吃豬血能起到助排污血的作用。

四、甜食

女生在月經期可以適當的吃點甜食，也能幫助排毒和排污血。

而且這個時候你可以大膽的吃甜食了，因為不會變胖的。

五、易消化的食物

女生在月經期，容易感到腰酸背痛，而且食慾也不好，這時要多建議你要多吃一些開胃、易消化的食物，例如紅棗、麵條、薏米粥等。

此外，月經期還要多喝溫水、勤上廁所，這樣更有利於排除體內多餘的廢物垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也能減少盆腔充血的現象。

同時，還要注意多吃蔬菜，保證營養的均衡。

月經期腎臟發揮著排毒的最大作用，此時，女孩子們要注意保暖，不能著涼，切忌吃涼性生冷的東西，黑色的食物大部分都是有利於排毒的，月經期多吃點黑色的東西比較好，比如說黑木耳、黑豆，海帶也是是非常好的。

月經期不宜吃哪些食物呢？

1、巧克力 其糖分非常高，過量食用糖會讓體內的微量礦物質消耗掉，這樣會使你在生理期更加虛弱。

2、辛辣的食物 易造成月經不調或者月經量多。

嚴重的話還會影響生理期代謝，還容易讓身體囤積大量的脂肪。

3、柿子 其糖分也很高，在經期食用容易發生月經不調的情況。

4、茶葉 含有會讓人產生興奮情緒的咖啡鹼，會加快機體代謝功能。

如果在經期喝濃茶會延長月經期，還會增加月經量，影響身體健康，所以平時愛喝茶的小夥伴們，注意了，經期就不要再喝啦！

5、苦瓜 性寒涼，在月經期間食用會使經血快速縮減，導致經血不能順利的排出體外。

6、螃蟹 在經期食用螃蟹，會造成月經失調，甚至經血停止，身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，影響健康。