經期飲食 經期吃什麼排污血最好

女人在月經期間會排出大量的污血，這些污血主要是因為子宮壁脫落導致的。

許多女性朋友都知道，經期失血過多應該多吃一些補血食品。

卻不知道，經期是最好的排毒時間段。

因為，身體的毒素會隨著這些污血排除。

那麼，經期吃什麼有助於排污血呢？下面，小編就給大家介紹一下！

經期吃什麼排污血最好

1、紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

2、紅糖

紅糖為生活中的常用食品。

中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。

砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

3、豬血

適當吃豬血能起到助排污血的作用。

4、甜食

可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。

而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。

此外，月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

月經期間養生注意事項

1、月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

多吃蔬菜，保證營養均衡。

2、月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

3、一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。

月經期排污血的飲食禁忌：

1、巧克力

巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

2、辛辣食物

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。

嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

3、柿子

柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

4、茶葉

茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。

如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

5、涼性食物

苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

6、螃蟹

在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。

身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。

做好女性保健，首先要做好排毒工作，經期排污血吃什麼最好，您現在知道了嗎?溫馨提醒，經期的禁忌一定要引起重視，否則將來會導致許多副作用。