坐要有坐相！正確的坐姿或可預防攝護腺增生

攝護腺增生是中老年男性的常見疾病，僅次於攝護腺炎。

該病近年來有年輕化的趨勢，主要因為不少白領一族，長期需要在辦公室工作。

還有的人喜歡對著電腦玩上數小時的遊戲，或者通宵打麻將等。

久坐就是導致攝護腺增生的「幕後黑手」之一，同時也會讓攝護腺增生症狀加重。

正確的坐姿或可預防攝護腺增生

預防攝護腺增生，除了坐一段時間，站起來適當活動一下之外。

原來，坐的姿勢也能起到一定的預防功效。

那麼，男性朋友應該如何坐才合適呢？

首先，要把重心放左右臀部，避免攝護腺受壓迫。

當人正常端坐的時候，重心自然落於攝護腺的位置，坐得時間久了，增生的攝護腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的攝護腺向尿道管擴張，而壓迫尿道，嚴重者會造成排尿困難，甚至閉尿。

如果攝護腺增生患者日常坐的姿勢有意識地將重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部適當輪換），這樣，就可以避免人體重心直接壓迫增生的攝護腺，從而避免或減輕增生的攝護腺向尿道壓迫。

長期採用此方法，對增生的攝護腺有保護作用。

攝護腺增生的日常保健

1、絕對忌酒飲酒可使攝護腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留。

2、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫攝護腺，加重排尿困難。

3、不可憋尿憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留，因此，一定要做到有尿就排。

4、不可過勞過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿瀦留。

5、避免久坐經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。

經常參加文體活動及氣功鍛鍊等，有助於減輕症狀。

6、適量飲水飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。

故除夜間適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。

7、慎用藥物有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿瀦留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。

近年來又發現鈣阻滯劑和異博定，能促進泌乳素分泌，並可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。

8、及時治療應及時、徹底治療攝護腺炎、膀胱炎與尿道結石症等。

9、按摩小腹按摩小腹，點壓臍下氣海關元等穴，有利於膀胱功能恢復。

小便後稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘餘液。