備孕期間6大「不宜」，不得不值得重視

近些年，很多數據都顯示一個令人堪憂的問題，不孕不育率越來越高，現在已經最初先的3%攀升至如今10%左右。

這樣的速度是不是讓你看了都傻眼了，心裡是不是也莫名的有些恐慌，自己會不會也是不孕不育的其中一人。

先不要胡思亂想，你沒那麼「幸運」 ，那麼在日常生活中我們如何注意呢？畢竟誰都不願意成為不孕不育一族。

1.飲食不宜全素

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵，甚至停止排卵，月經周期也比正常時間短，所以女性不能追求身材苗條而吃全素。

很多情況下，只是吃也些素食很有可能會導致營養不均衡，造成身體內營養缺乏。

長期下去一定會影響生育能力的。

2.減肥不宜過度

做任何事都講究個度，不可過度，減肥這件事也是一樣的。

研究表明，體重與女性的生育能力有一定關係，太胖或者太瘦都不容易懷孕，專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。

所以減肥的妹子一定要有度哦！

3.褲子不宜過緊

現在的女孩子為了彰顯身材優雅，凹凸有致，很多時候會選擇緊身牛仔褲、皮褲等等，這種情況對子宮幾輸卵管都是及其不利的，就包括過於緊小的內褲也是對健康有很大影響的。

過於緊的褲子會對子宮等產生更大的壓力，而壓力引起的壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症，無形中增加了不孕的機會。

如果你在備孕，最好遠離這些緊身褲。

4.經期不宜性愛

雖然有規律的性愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。

這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果進行夫妻生活容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

5.陰道不宜過度清洗

陰道沖洗對於女性朋友來說是一件平常的事情，也是一件比較隱私的事情。

但是陰道沖洗也不要過於頻繁，因為過於頻繁會破會陰道內環境平衡。

研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。

此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

洗洗更健康要建立在科學合理的基礎上，各位女同志你們知道了嗎？

6.身體不宜過懶

我們都知道運動是有益於身心健康的一件事情，但是需要堅持，這是個重要的一點，因為只有堅持運動才會收到成效，不適一朝一夕就可以解決什麼問題的。

一般都會建議備孕期間的女性每天都要保持半個小時的合理運動，這樣更有助於提高受孕幾率。

做任何事情都有要注意的地方，備孕又何嘗不是呢？而且備孕還是一項比較大的工程，怎麼能夠不注意一些事情呢，為了能夠順利好孕，大家要有所為，有所不為。

編後語

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