不想「生命腺」亮紅燈，6件事情年輕時就要做！

攝護腺問題是侵害男性健康的一大殺手。

男人總想保護好攝護腺，可老時攝護腺卻已經摧殘的不成樣子。

到底該如何保養攝護腺呢？今天小編給大家列出了幾點，趕緊照著做。

保養攝護腺，這有6個「秘訣」

第一、要多喝水

多喝水會導致一個直觀的效果就是排尿多，這樣會稀釋掉尿液的濃度，因為高濃度的尿液會對攝護腺產生一定刺激作用，如果長期以往，這種刺激就會對攝護腺造成傷害。

此外，多喝水還可以稀釋血液，預防心血管疾病。

第二、節制夫妻生活

進行攝護腺保養工作需要從青壯年開始，在夫妻生活的頻率上注意起來，要適度進行，在不禁慾的前提下也不要縱慾，因為頻繁的夫妻生活會使得攝護腺長期處於充血狀態，最終導致攝護腺增大。

因此在性慾比較旺盛的壯年時期就需要注意起來，對房事加以節制，當攝護腺充血之後給予充分時間來修復。

但也不能過分禁慾，否則會使攝護腺出現脹滿不適感，也會對攝護腺產生影響。

第三、不憋尿

當大腦接收到想要排尿的信息之後，說明膀胱已經達到充盈的狀態，這時候就需要排尿，否則憋尿會對膀胱跟攝護腺都會產生傷害，因此如果計劃乘坐長時間交通工具，一定要排空小便之後再坐車。

第四、不要久坐

現代人群的工作方式發生了很大變化，在工作之外的悠閒生活也經常玩撲克、看電視，這樣會對攝護腺造成壓迫，導致攝護腺發生充血狀態。

因此，在坐著一段時間之後一定要一身活動一下。

第五、保持清潔

男性陰囊的收縮性是非常大的，在分泌汗液之後加之通風差，使得陰部成為藏污納垢的最好地方，當局部細菌趁虛而入之後就可能會誘發攝護腺炎，並最終影響性功能。

因此，堅持每天清洗會陰部位是預防攝護腺的重要步驟，此外，在每次同房之前都需要衝洗生殖器，這點對夫妻雙方的健康都是至關重要的。

第六、避免摩擦

會陰部位的摩擦會影響攝護腺，會誘發攝護腺炎，因此在日常生活中需要減少騎車的時間。

攝護腺保養需要從生活中行動起來，除了從行為習慣上還需要從精神上來進行調節，男性朋友要多放鬆，因為人體壓力的存在會同樣增加攝護腺重大的機率，如果壓力緩解，就會同時緩解攝護腺症狀，因此在生活中一定要掌握自己放鬆的方式。