男人早泄不用害怕,下面這些免費管用的方法可以幫到你!
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現在醫療廣告鋪天蓋地,再加上網上一些幼稚的健康知識文章在朋友圈裡泛濫,給廣大的老百姓造成很多的困擾,現在我就和廣大的男性同胞們說說早泄的那些事兒。
廣大老百姓其實對早泄存在很大的誤解,只要在性生活上稍微出現一點狀況就會往這方面聯想,覺得自己不行了,需要補補。
早泄這個疾病在世界範圍內都沒有明確的定義,在臨床上也是很難有一個明確的診斷標準,因為這個症狀只能根據患者自己的描述,從外在條件上很難進行判斷。
於是在世界範圍內就出現了很多種判定的方法,有拿時間來界定的,分為20分鐘、10分鐘、五分鐘、小於5分鐘等;有拿在陰道內抽查的次數來界定的;更有甚者是用女方的感覺來界定的,只要不能讓女方滿意,統統的都算早泄。
早泄對於男性來說就是噩夢一樣,所以在生活中男性朋友都在竭力避免早泄的出現,但是很多男性很疑惑明明自己很注意,但是還是無可避免出現了早泄的症狀,對於男性生活帶來巨大影響,其實這是因為男性朋友在細節上不注意導致疾病出現,現在就來為男性介紹生活中導致男性早泄出現的小細節。
1、提高身體素質積極鍛鍊身體
早泄的男性身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病原因,應該積極從事體育鍛鍊,增強體質,並且要注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。
2、要注意房事的節制戒手淫
長期房事過度、頻繁手淫導致會精神疲乏,也是導致早泄的重要原因。
實踐證明,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,可以有效的治療早泄的問題。
3、消除心理因素
正確的看待性生活,不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心。
夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素。
尤其是旗子避免給丈夫造成精神壓力,性交時思想要幾種,特別是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想幾種,防止早泄。
4、男性的性生活環境很重要
性生活環境很可能就是導致早泄的一個原因,如果三代人同居一室,夫妻在進行性生活時怕被發現,所以就會過於匆忙,易發生早泄。
5、充分了解性知識
現在是一個開放的社會,婚前性行為已經非常的正常了。
但是我們也要對性知識有個充分的了解和認識,有些青年婚前發生性行為,很是緊張,有的人過於興奮,就會匆忙射精,這樣長期以往,即使在結婚後,這種習慣也很難改變,久而久之,就會造成早泄的現象。
6、性交中斷也會出現早泄
有些人在性交的時候不採取避孕措施,而是採用體外射精的方法。
由於這個時候,雙方都會過度的緊張,把精力都放在排精上,男方過於緊張就很容易造成提前射精。
7、按摩陰囊
用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸,每次2~3分鐘,每日一次,時間不可過長,次數也不可過多,因為刺激過強,反而使睪丸損傷,適當的按摩可以促使睪丸的血液循環得到改善,增強睪丸功能。
8、只穿純棉內褲保持適宜溫度
化纖布料的內褲可暫時性抑制精子的生成,且化纖製品易產生靜電,會在陰莖組織內產生靜電場,與男性性功能減退有一定的關係,因此應穿純棉布料的內褲。
睪丸內精子的形成需要一個相對低溫的環境,溫度過高會抑制精子的產生及降低精子的活性,因此應保持相對低溫的環境,應穿透氣的純棉內褲,以便通風換氣,促進雄性激素的分泌。
9、多吃含碘食物及鋅的食物
海藻中含有豐富地碘,而碘缺乏會導致男性性功能衰退及性慾減弱,因此要經常食用海藻類地食物補充碘元素,如裙帶菜、海帶、紫菜等。
而精液地重要組成元素是鋅,鋅可以保證男性地性功能,如果運動量消耗較大地男性,每天應補充適量地鋅,正常消耗量地男性可每天吃些富含鋅地食物即可,如火雞肉、海產品、大豆等。
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