注意，別讓月經提前「謝幕」，40歲左右絕經是女性的健康殺手！

據一項新的調查顯示，我國都市40歲左右的女性出現絕經的人越來越多，絕經逐漸成為現代女性健康的殺手。

由於廣泛參與激烈的社會競爭，又面臨著巨大的工作壓力，女性更年期症狀普遍提前，35～40歲左右絕經現象比比皆是，而且年輕化趨勢愈演愈烈。

面對這種情況，專家告誡，現代都市女性要「練」好這部「經」，學會留住這部「經」，避免月經提前「謝幕」。

按正常的生理規律，女性到了25～35歲，是卵巢功能的顛峰時期，過了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了。

不過在這個「下坡」的過程中，有的人「下坡」速度快，到40歲雌激素就降到絕經期的水平了，有的人「下坡」速度慢，到55歲才絕經。

對於「下坡」速度快的女性來說，如果40歲前月經就沒有了，這就屬於卵巢早衰。

但是在前來就診的患者中，35～40歲這個年齡段的女性越來越多。

女性月經提前「謝幕」的原因是多方面的：

首先，這與女生健康知識的普及度不高有關，而且隨著生活環境的巨大改變，食品、環境質量的下降，體力勞動的減少，以及蛋白質、脂肪等的超標攝入，都會在不同程度上影響女性月經的正常規律。

其次，與生育狀況有一定關係：即首孕年齡越大，絕經愈早;妊娠次數越少，絕經越早。

這是由於初次妊娠年齡越大，妊娠的次數越少，導致女性一生排卵次數增多，絕經發生則早;

另外，哺乳時間越長，絕經越晚。

這是因為女性在哺乳期排卵會受到抑制，哺乳時間延長，排卵次數減少，則絕經越晚;反之，哺乳時間越短，絕經越早。

還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚，這是因為口服避孕藥作為外源性的女性激素，可以抑制排卵的發生，導致絕經晚。

再就是，由於現代社會競爭激烈，女性的心理負荷大為增加，精神壓力空前嚴重，所以白領女性中出現大範圍的嚴重更年期症狀也就不足為奇了。

一項問卷調查資料顯示，在30～40歲的白領女性中，27%存在著不同程度的隱性更年期現象，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。

而性格較封閉或生活較富裕的女性，往往對生活的要求更高，想得越多，心理上的陰影也會影響到生理內分泌的變化。

女性生殖系統有其內在的規律，由年幼時沒有月經到青春期月經初潮的湧現，再到相當長一段時間內，月經周期有規律的變化，再到更年期的月經開始紊亂，有些還出現嚴重的更年期反應，最後到五六十歲，徹底成了一個絕經後的女性。

如果出現了內分泌失調、月經不規律，乳腺增生，身心疲憊、體重增加、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、骨關節酸痛等症狀，應及時去醫院檢查，以防卵巢早衰造成嚴重後果。

絕經後，雌激素分泌減少，這樣會致使整個生殖器官發生退行性變化。

器官組織的體積變小，重量減輕，血管減少，上皮萎縮，間質纖維化，脂肪組織亦減少。

隨之而來的則是外陰明顯萎縮，陰毛稀疏，變白，大陰唇因脂肪減少而顯扁平，小陰唇及陰蒂變小。

由於皮脂腺功能降低，外陰皮膚變得乾燥。

尿道外口及陰道前壁退縮到陰道入口頂部，這樣很容易發生泌尿系統感染。

陰道由酸性變為鹼性，抵抗力下降，容易發生陰道炎。

除了外陰以及陰道，子宮和卵巢也會萎縮。

不僅如此，諸如出汗、失眠、頭痛、血壓不穩、心悸、骨關節疼痛等症狀也會接踵而至，還可以產生骨質疏鬆、血脂代謝異常、性生活障礙，及尿頻、尿急等，對婦女的健康危害較大。

特別提示：

1.在緊張忙碌的工作之餘，女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

2.在生活習慣上，要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物，經常鍛鍊身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒菸、杜絕被動吸菸。

另外，產後提倡母乳餵養，哺乳時間儘量延長;生育期婦女避孕可以採用口服避孕藥，從而避免提早絕經給健康帶來危害。

3.在精神上，要保持樂觀向上的狀態。

經常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

4.飲食、睡眠都要按部就班。

這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等症狀。

要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。

食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。

另外，也要多吃一點含植物雌激素的豆製品、芝麻;每星期喝2～3次豆漿，以補充體內的雌激素。

5.注意子宮養護，預防卵巢早衰。

因為子宮與卵巢血管相互溝通，當子宮沒保養好時，卵巢30%的血液就沒有來源，因為它們是由子宮動脈的分支供應而來。

減少了血液供應，卵巢的功能必然受到一定的影響，可能導致絕經期的提前，出現更年期症狀甚至提早衰老。

子宮和卵巢的早衰會使得女性在每次月經不規律，容易出現痛經、量異常、經期時間異常的情況，導致女性提前進入更年期，提前絕經，加快衰老。

艾草素來就有婦科卵巢的養生草的美譽。

能夠幫助卵巢溫經脈、暖氣血、養護卵巢。

預防早衰的關鍵之處還在於，每次月經期間必須注意肚臍腹部的保暖，避免寒邪入體傷害卵巢，引發婦科疾病等問題，造成子宮的二次傷害。

建議女性朋友可以堅持艾熏，有助於子宮卵巢取暖保養，防止卵巢早衰。

但艾熏過程複雜麻煩，怕艾熏麻煩的朋友，可以試試艾草中藥暖宮貼，和艾熏、艾灸效果一樣，輕鬆一貼，無論上班還是在家。

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「絕經」已經不再是個生疏的話題，這為現代女性健康現狀敲響了警鐘。

「絕經」究竟離我們有多遠呢?

女人，應該學會愛惜自己，只有這樣，美麗和健康才會與我們如影隨形。