揪出男人性慾減退因素 緩解男人性慾減退

男性的性慾減退可能提示身體的一些器質性病變，所以要及時到醫院檢查哦，以利於早期發現相關疾病。

此外，長期性慾減退還會影響夫婦之間感情，不利於家庭和睦。

那麼，引發男性性慾減退的原因是什麼呢？

引發男性性慾減退的八大因素

1.營養不良：某些營養物質的缺乏，如蛋白質和鋅等，可引起性功能減退。

多吃含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維護性功能的正常水平。

2.過度肥胖：現代都市人越來越不愛運動，加上營養過剩從而引起肥胖，而重度肥胖則容易發生性慾減退。

3.情緒不良：人在情緒不佳時，性慾容易暫時減退，尤其是在極悲傷、恐怖、憤慨、憂愁、消沉和絕望等惡劣狀態下，性慾會受到顯著影響，甚至可完全喪失。

4.嗜煙酗酒：女性酗酒易出現性功能紊亂，陰道分泌物減少，引起性生活疼痛和快感缺乏，因而導致性慾下降。

但煙和酒精對性功能的影響是可逆性的，戒除菸酒後大多數人的性功能可逐漸恢復至正常水平。

5.某些藥物：某些藥物可致性功能減退，甚至可引起性冷漠。

常見的有：利血平、蘿芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯辛和一些抗癌藥物。

較長時期接受放射治療後，也可導致性慾降低。

6.年齡因素：青春期時男性性慾達到高峰，30～40歲開始減退，50歲後性慾明顯減弱。

7.健康狀況：健康狀況對性慾的影響既重要又複雜，因為只有身心健康的人才可能長期保持正常的性慾。

8.感情破裂：夫妻間的感情出現障礙，特別是達到破裂的程度，相互產生厭煩心理，性慾大多減退。

夫妻間性生活和諧源於夫妻間感情和諧。

來自《全球性福調查》中的數據顯示，82%的女性認為「性」是生活中重要的一部分，良好的性有益於健康和幸福。

49%的女性說自己目前很享受性生活。

男人在給到女人幸福的同時，也不能忽視「給她性福」的重要性。

從這方面說，如果沒有性，會加速感情破裂。

如何緩解中老年男人性慾減退？

1、節制性生活

性生活以一周1-2次為宜，40歲以後逐漸減少為兩種1-2次。

忌酒後同房、縱慾過度。

當然，性交次數多少，也要因人而異，以性交後次日不疲勞，無頭暈目眩、腰酸腿軟等為宜。

2、保持心情開朗

尤其性交前要先適當調整好情緒，如互相交談溫存的話，聽聽輕音樂；同時要相信自己的能力，切忌緊張和無故懷疑自己的性功能。

害怕失敗，則往往失敗。

3、積極治療影響性功能的疾病

如攝護腺炎、攝護腺肥大症、更年期綜合症、慢性腎炎等。

溫州同德專家發現，慢性腎炎病人大多數有性功能減退，且與病程成正比關係，尤其腎虛型病入。

4、壯陽不如壯身

要注意經常性的加強體力運動和注意營養。

慢跑和步行是很適宜中年人的活動。

要注意著重鍛鍊下半身，性機能興衰的「要點」在腰、足。

飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素E膠囊。

有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

溫馨提示：正常男性對性生活的要求因人而異，存在很大差異，這就像喝酒一樣，善飲者能喝1斤白酒，而不善飲者喝1兩可能就不勝酒力，因此性慾是否減退只能自身比較，而不能跟別人進行橫向比較。