健康的飲食，你應該知道！

研究發現，精子的生存需要優質蛋白質、鈣和鋅等無機鹽及一些微量元素，精氨酸及多種維生素等。

如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的成分會受到影響，或許會產生一些「低質」精子。

受孕之前半年內夫妻雙方就需要做好飲食上的準備，凈化自身的內環境，要多吃含葉酸、鋅、鈣的食物。

多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果等。

男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等食物。

海帶

對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質

春韭

富含揮髮油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。

春韭溫中益脾、壯陽固精，其精纖維可幫助吸菸飲酒者排除體內毒素（孕婦慎用韭菜）

海魚

含多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對香菸的反應，並能增強人體的免疫力，海魚更是補腦佳品

豆芽

貴在「發芽」，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質，並能促進性激素的生長

鮮果、鮮菜汁

能解除體內堆積的毒素和廢物，使血液呈鹼性，把積累在細胞中的毒素溶解並由排泄系統排出體外

注意營養的均衡，保持好心情，祝大家身體健康，闔家歡樂！