對於乳腺增生最好的就是做好預防，生活中我們應該注意

乳腺增生是女性乳腺疾病中最為常見的一類，通常出現在妊娠期後以及絕經後也有可能出現。

乳腺的健康問題，已經成為了女性們關注健康之中的重中之重。

面對乳腺增生這類疾病，日常的生活輔助調理成為了重點。

乳腺增生在臨床上常表現為疼痛、腫塊。

一般來講，可以隨月經周期或情緒變化加重或減輕，大多呈明顯周期變化，有時伴隨一些其他症狀，如乳頭有少許淡黃或淡乳色分泌物，乳頭瘙癢，疼痛牽拉背部、肩部、腋下等症狀。

提醒女性朋友，一旦自己感覺有了肩、背、腋下疼痛，應先到專科檢查乳腺，以免貽誤病情。

乳腺增生的大多數患者需要藥物調理治療，一部分患者通過自我調節後可自然緩解，一部分未生育者可以通過妊娠、哺乳後自體內分泌調節而好轉。

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對於乳腺增生最好的就是做好預防，生活中我們應該特別注意。

（1）.妊娠、哺乳——

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。

（2）.和諧性生活——

和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。

當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。

另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

（3）.好心情——

沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

（4）.睡覺規律——

規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

（5）.調理月經——

臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。