好心情是對付乳腺增生的「利器」！

雖然明白乳腺增生與乳腺癌沒有必然的因果聯繫，但是時不時出現的乳房不適依舊困擾女性，有人甚至這樣問醫生：乳腺增生能根治嗎？不可否認，確實可以根治，但是如果代價是切除卵巢，大概你又要用「你在逗我」的眼神看人了。

雖然聽起來風牛馬不相及，但是確實不是逗你玩兒。

導致乳腺增生的根源就是雌激素，而雌激素來自於卵巢。

卵巢年輕了，有活力了，雌激素也高了，乳腺一旦受到刺激，腺體就會變得緻密，乳房也隨之變得挺翹。

這就是為什麼，月經來臨之前，你能感覺自己的乳房似乎長了半個cup的原因。

但是從病理的角度來說，這有可能會影響增生，導致一些病變的發生。

研究發現，乳腺增生其實最怕你做以下7件事。

1、每天都有好心情：

沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

2、和諧性生活：

和諧的性生活可以幫助調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。

「激情」的刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

3、妊娠、哺乳：

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。

4、調理月經：

臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

5、補充維生素、礦物質：

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，攝護腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

6、睡覺有規律：

睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

7、低脂高纖飲食：

遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

據調查發現，有70%-80%的女性都患有不同程度的乳腺增生。

雖說乳腺增生是女性常見病，且不一定會癌變，但絕不能忽視。

治療乳腺增生，不僅要用藥物治療，更應該從日常生活「下手」。