提高男人「精子質量」，養成這3個好習慣，或許助您好孕
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在備孕的過程中，不但女人做好一定的準備，對於男人來說，也是需要做一些相應的調整，才能更好的受孕，尤其是在備孕期間，多吃一些鹼性食物，能夠幫助改善體質。
保證精子的質量和數量都有一個好的趨勢，才能幫腹中的寶寶更好的成長和高智力。
那麼男人在日常生活中怎樣才能做到調理精子質量呢，為了更好的受孕和寶寶的健康快和小編一起來看看吧。
提高男人「精子質量」，養成這3個好習慣，或許助您好孕
1、 每天堅持適量的運動：
如果早上進行一個小時或者半小時的運動的話，不僅對於身體有很好的調整的作用，而且還會使內分泌達到一個平衡的狀態，對於男人的生殖系統也有一定的保護作用，所以說在日常生活中，不妨多做一下適當的運動。
2、 養成良好的生活作息習慣：
如果每天堅持早睡早起的話，可以幫助男人的新陳代謝，有一定的維護作用，並且在休息的過程中，精子的質量也會慢慢的上升，通過一段時間的調理的話，會發現自己精子質量會越來越強。
3、 戒菸酒：
如果經常吸菸喝酒的話，也會影響精子的數量和質量，並且還會影響到肝臟的健康，如果在備孕期間，一定要做到戒菸戒酒，或者是每天減量也可以。
其實菸酒中的有害成分是非常多的，會造成精子畸形，成活率也會大大的下降，如果懷孕以後很容易使胎兒畸形。
經過以上三種說明，可以清楚的了解到備孕不只是女人需要調理身體的，而且男人也有一定的責任，為了更好的受孕，建議各位男性朋友，在備孕期間一定要做到以上三點，才能更好的和卵子更好的結合，成活率會更高，並且生出的寶寶智商也很高
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