圖解教你通過子宮頸粘液變化預測排卵期

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子宮頸粘液Cervical Mucus

子宮頸粘液是含有糖蛋白，血漿蛋白，氯化鈉和水分的水凝膠。

子宮頸粘液中的氯化鈉含量在月經周期中發生明顯變化。

在月經前後，氯化鈉含量僅占粘液乾重的2%-20%，而排卵期則為40%-70%.由於粘液是等滲的，排卵期宮頸粘液氯化鈉比例的增加使其水分亦相應增加，故排卵期的宮頸粘液稀薄而量多。

宮頸粘液中的糖蛋白排列成網狀。

近排卵期時，在雌激素影響下網眼變大，以適宜精子通過。

雌、孕激素的作用使宮頸在月經周期中對精子穿透發揮生物閥的作用。

如何利用子宮頸粘液觀察法來測定排卵期

子宮頸粘液由子子宮頸管里的特殊細胞所產生，隨著排卵和月經周期的變化，其分泌量和性質也跟著發生變化。

在一個月經周期中，先後出現不易受孕型 、易受孕型和極易受孕型三種子宮頸粘液。

1. 排卵前子宮頸粘液：為月經周期中的早期粘液，在月經乾淨後出現，持續3天左右。
   
   這時的子宮頸粘液少而粘稠，外陰部呈乾燥狀而無濕潤感，內褲上不會沾到粘液。
   
   

2. 易受孕期子宮頸粘液：這種粘液出現在月經周期中的第９－１０天以後，隨著卵巢中卵泡發育，雌激素水準升高，子宮頸粘液逐漸增多，稀薄，呈乳白色。
   
   這時外陰部有濕潤感。
   
   

3. 最佳受孕型子宮頸粘液：排卵前幾天，雌激素進一步增加，子宮頸粘液含水量更多，也更加清亮如蛋清狀，粘稠度最小，滑潤而富有彈性，用拇指和食指可把粘液拉成很長的絲狀（可達１０厘米以上），這時外陰部感覺有明顯的濕潤感。
   
   一般認為分泌物清徹透明呈蛋清狀，拉絲度最長的一天很可能是排卵日，在這一天及其前後各三天為排卵期。
   
   

4. 卵巢排卵後，黃體形成並產生孕激素，從而抑制子子宮頸細胞分泌粘液，所以子宮頸粘液又變少而粘稠，成為不易受孕型子宮頸粘液，直到下次月經來潮。
   
   下個月經周期子宮頸粘液又出現上述這種變化。
   
   

如何觀察子宮頸粘液的變化？

觀察子宮頸粘液每天需要數次，一般可利用起床後，洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取粘液檢查，觀察手指上的粘液外觀、粘稠程度以及用手指做拉絲反應等幾方面檢查。

這樣經過3個以上月經周期的觀察 ，就可以掌握自身的子宮頸粘液分泌規律和排卵期。

一旦發現外陰部有濕潤感及粘稠的粘液有變稀的趨勢，粘液能拉絲達數厘米時，就應認為處於受孕期（排卵期），直到稀薄、透明，能拉絲的粘液高峰日過後第四天，才能進入排卵後安全期。

陰道內子宮頸粘液的變化受多種因素影響，如陰道內嚴重感染，沖洗陰道，性興奮時的陰道分泌物及性交後粘液、使用陰道內殺精子藥物等。

看到蛋清分泌物後，多久排卵？何時要做功課？

越接近排卵期，白帶會變得清澈透亮，有如蛋清，且富於彈性，拉絲度最高，潤滑感也最好。

再出現這種黏液的最後一天稱為「最佳受孕期」，前後48小時會發生排卵，因此在排卵前的「受孕期」直至「最佳受孕期」後3天內進行性生活容易懷孕。

網友分享─觀察子宮頸黏液安排做功課時間

1.蛋清結束後的最後一天是尖峰日，一定要做功課

2.看到白帶拉絲，一定要開始做功課，一直做到蛋清結束的最後一天，更要做！

因為真正排卵是在乾燥的那一天，我就是這樣子成功的

3.搭配基礎體溫，用來觀察是否已經排卵，當月就中獎了

自然方式增加子宮頸黏液方法

瞭解了如何觀查子宮頸黏液方法，排除特定原因外，在排卵期增加子宮頸黏液有助於卵子受精，現在妳可以試著利用自然的方法來提高子宮頸黏液！

1、保持每日充足的水分：子宮頸黏液90%是水，所以如果你不滋潤你的身體要如何增加子宮頸黏液呢？建議妳每日飲日飲水量達2000ml.早上起床及餐與餐中間適當補充。

3、草藥補充食療：有些草藥具有改善荷爾蒙平衡，但建議妳最好詢問醫師體質是否適合。

甘草，山藥，紅花苜蓿，生薑，銀杏等等。