假期里泡溫泉謹記五個「不宜」

羊城晚報2014-12-31 16:26:12

司向東/東方IC

文/羊城晚報記者 謝哲 通訊員 李朝 金小洣

元旦假期將至，你準備帶家人去哪裡旅遊？短假期廣東人多會選擇泡溫泉。

天氣越冷，泡溫泉的慾望就越高。

而且根據不同溫泉的特質，對慢性關節炎、神經痛、肌肉疲勞等健康問題都有一定的緩解和保健作用。

然而泡溫泉是否有利無害且適合一家大小呢？醫生表示，想要健康泡溫泉，就要記住以下五點「不宜」——

NO1:溫度不宜太高

泡過溫泉的人都知道，溫泉區裡面的溫泉池子五花八門，溫度也各有不同——38℃左右的溫暖舒適，40℃稍熱，甚至有45℃或以上的溫泉，泡者寥寥。

廣東省第二中醫院內科門診主任中醫師李愛華提醒，適宜健康的溫泉水溫度可不能太高。

對於男性來說，陰囊溫度35℃是最適合精子發育的溫度。

過高溫度的溫泉水，很容易讓陰囊局部溫度升高，除了會對精子產生影響之外，最重要的是會破壞精子的生長環境。

例如常泡在40℃或以上的溫泉或熱水中，會對睪丸的生精功能造成損傷，精子數目減少、活力降低，甚至造成精子死亡，可能引起不育。

值得注意的是，此損傷一旦造成常常是難以修復的。

有生育需求的男性要注意。

而對於女性來說，過高的溫度對卵子的質量也可能造成影響。

計劃懷孕的女性最好也不要泡溫度太高的溫泉。

醫生建議：健康泡溫泉首先需要注意的是「溫度」。

舒適的溫泉水的溫度不宜超過體溫的3℃以上。

NO2:時間不宜太長

與溫泉外的寒冷環境相比，泡在泉水中溫暖舒適，自然會產生不想離開的念頭。

但一直泡在溫泉里可不是皮膚會起皺那麼簡單。

廣東省第二中醫院心血管科主任靳利利介紹，長時間泡在溫度比體溫高的水中，會蒸發大量汗液。

這也是為什麼明明在水氣裊裊的溫泉水中，卻還會感覺到口渴的原因。

泡的時間久了，如果沒及時補充水分，會出現口乾、胸悶等不適感，甚至有可能虛脫。

靳利利提醒，老年人由於血管彈性比較差，有的還患有基礎疾病，因此不建議泡溫泉或泡的時間太長、次數太多。

醫生建議：泡溫泉時最好從水溫微溫的池子開始，在逐漸過渡到較熱的池子。

每次泡的時間不宜過長，10-20分鐘為宜，最好不要超過30分鐘，期間注意補水，離開池子時也要注意保暖。

NO3：年齡不宜太小

合家出遊，不少家長也會帶著孩子一起去泡溫泉。

那麼，問題來了——多大的孩子可以泡溫泉？廣東省第二中醫院兒科主任林曉潔表示，泡溫泉不僅會大量出汗，增加耗氧量，增加身體的負擔，因此0-3歲的孩子其實並不適合泡溫泉。

而且小孩子的皮膚稚嫩，無論是泡溫泉還是洗熱水澡都不宜溫度過高、泡的時間過長，否則容易造成皮膚乾燥，甚至是脫水的情況。

3歲以上的健康孩子，可以適當泡泡溫泉，但時間不宜超過5分鐘。

林曉潔認為，合家泡溫泉旅遊，最好孩子已經7歲以上才能玩得比較放心。

醫生建議：帶孩子去泡溫泉，一定要避免身體疲勞、空腹或吃得太飽的狀態下入水，建議從低水溫池過渡到高水溫池，讓身體慢慢適應泉水溫度。

孩子每次下池泡溫泉的時間最好控制在5-10分鐘。

儘量選擇有兒童池的溫泉旅館，減少大人孩子一起泡，發生交叉感染的可能。

家長需要注意給孩子補水，同時也別忘了出水後保暖。

提醒一點，就是泡溫泉後要給孩子仔細洗個澡，避免出現皮膚過敏。

NO4：公共浴具不宜多用

「泡溫泉時什麼都不用帶，輕輕鬆鬆最愜意。

」相信不少人看到浴具齊備的溫泉旅店都會如此感嘆。

但你知道嗎？公共浴具是傳播疾病的主要元兇。

一些性病是經由性行為黏膜或有傷口的皮膚所傳播的傳染病。

從理論上來說，淋球菌、梅毒螺旋體等性病病原體離開了體液的環境很難存活，因此泡溫泉時被傳染性病的可能性較低。

但溫泉浴場的公共用具，如浴袍、座廁板都可能是傳播性病病原體的媒介。

醫生建議：如果身上有傷口最好就不要泡溫泉了。

使用公共用具時也需要謹慎，建議自帶浴袍和毛巾。

另外，泡溫泉之後最好徹底清潔身體，有助於清洗可能附著在皮膚上的病原體。

沐浴過後也可以使用潤膚品，減輕因泡溫泉而造成的皮膚乾燥等問題，更好地對自身健康起到保護作用。

NO5：

特殊人群

不宜泡溫泉

溫泉並非人人泡得，尤其是以下幾類人群，在元旦最好選擇其他旅遊方式，別考慮去泡溫泉了——

1、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病患者

較高水溫可能使人體血管擴張、出汗增多、心跳加速、心肌耗氧量增加，而從溫泉中出來，遭遇外界冷空氣時，血管會迅速收縮，引起腦中風或心肌梗死。

此外，糖尿病患者對溫度敏感度較差，若水溫太高可能造成燙傷。

但如果患有高血壓的人在血壓控制良好的情況下可以適當泡一下，但切記時間不能太長。

2、孕婦、經期、月經前後

懷孕期前三個月和後三個月的孕婦是絕對禁止泡溫泉的。

由於懷孕早期胚胎對於外界刺激比較敏感，如溫度過高，使染色體出現問題的機率增高，容易造成畸胎。

而在懷孕後期三個月，溫泉的環境容易使女性陰道內環境的平衡打破了，可能會造成早產。

還有經期和月經前兩天、月經乾淨後的三天內都不應該泡溫泉。

這段期間陰道環境有所改變，如這時泡了溫泉，會助長細菌的滋生，產生髮炎的現象。