月經遲七天，衰老晚十年

女人的月經周期，怎樣才算正常？很多人認為，超過正常的周期範圍，也就是25-30天，就是不正常的生理現象。

其實不然，月經的正常與否絕不是我們表面看上去的這麼簡單，有的人達到了「季經」，但並不表示她不健康，其實這都是與我們體內的雌激素水平和卵巢功能密切相關的

再長一點都不怕

正常的月經周期是25-30天,提前或延後一星期以內都為正常，但是有些女人的月經周期可能延遲到兩個月甚至更久，比如一個季度，就是醫學上所謂的「季經」。

雖然如此，但並不代表你就比別人的健康程度差，如果身體內的雌激素水平正常、排卵正常(正常情況是下次月經前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子)，那麼這樣就不會影響正常生育，就屬於正常的生理現象。

雌激素，是女人生理健康最基礎的主導因素，從初潮到絕經，將近40年的時間裡，雌激素主導了女性月經周期。

雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，它的數量非常少，同孕激素、雄激素等一起，通過下丘腦——垂體——性腺三級結構來控制月經的正常運行。

雌激素分泌的穩定，是決定月經是否正常的根本因素，而不是靠表面上的「多少天一次」來反映。

因此，月經周期長的女性也不必害怕，只要能夠保證內分泌的平衡和協調，月經周期再長一點都不怕。

製造「遲來的月經」

女人一生大概要排400枚卵子，卵巢功能大約有30年的旺盛時期，但其實卵巢內有200萬個未成熟的卵泡，如果激素水平支持的話，就能夠排出不止400枚卵子。

不過對於大多數人來說，排完這400枚卵子之後，就進入無排卵月經了，直至絕經，更年期就是這樣的一段時期。

所以我們假設都是在正常排卵月經的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，並且雌激素水平也很正常，那麼一個月能延後7天的月經，一生中就能延緩將近10年的衰老時間。

首先，我們要打破以往「28天」的思維模式，要知道女人可以通過自己的努力改變生理上的各種困擾，只要不嚴重傷害我們的身體。

而我們已經分析過，只要體內的雌激素水平維持正常狀態，卵巢功能也正常的話，那麼月經周期變長並不會對身體有任何傷害，明白這個原理之後，接下來要做的就是如何延長月經周期的問題了。

以下總結了幾項延長月經周期的方式，把握好尺度，就能成為不老的秘訣：

多吃豆製品

如黑豆、豆腐、豆漿、腐乳等。

豆子中所含的大豆異黃酮屬於植物性雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白、纖維素等營養成分，對身體都很有好處。

每天應保證喝一杯濃豆漿,或者吃一份黑豆食品，對於中老年女性來說,每天食用50克左右的大豆或者大豆製品是較為合適的。

適當的壓力

俗話說「人無壓力輕飄飄」，適當的壓力也有抑制卵巢分泌激素的作用。

人處於壓力之下，會使大腦皮層不安定，引起腦垂體激素分泌量減少，而腦垂體激素的作用在於刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。

只要調整好各種激素水平之間的平衡，在一定程度上抑制雌激素與孕激素的分泌，便可以延長月經周期。

適量服用避孕藥

避孕藥可以改變女性生理周期，使女人的「月經」變成「季經」，連續服用三個月，安全期可以長達80餘天。

避孕藥不僅可以延長月經周期，還能減少月經量，這是因為避孕藥中含有雌激素和黃體酮，可抑制卵巢每月一次的排卵。

當女人的正常行經被抑制的時候，卵巢就會進入休眠狀態，這時只是對於生育有些影響，對身體不會產生任何傷害，如果有一天你為了生育而希望恢復正常的生理周期，只要停止服藥，很快就能恢復理論上的正常周期。

另外，女人來月經期間會有痛經、脾氣差等現象，這是一種叫做「經前緊張綜合徵」的病，有點類似於更年期的症狀，是因為雌性激素的突然改變所造成的，服用避孕藥來緩解這種症狀有一些功效，但是，所謂「是藥就有三分毒」，這種避孕藥也不適合長期服用。

口服或外用激素類藥物(如黃體酮)

黃體酮為孕激素類藥物，可通過對下丘腦的負反饋，抑制垂體前葉促黃體生成激素的釋放，使增生期子宮內膜轉化為分泌期，使卵泡不能發育成熟，抑制卵巢的排卵過程，這一點和服用避孕藥的原理是一致的。

長期服用黃體酮不僅可以延長月經周期，而且可以通過引起子宮內膜收縮而減少月經量。

從上個月月經結束後第21天左右開始使用黃體酮，使用5天，可以使月經向後推遲7天左右。

服用和塗抹新鮮蜂王漿

蜂王漿中含有較豐富的動物性雌激素，蜂王漿可以口服，按蜂王漿和蜂蜜1：20的比例混合，用白開水沖服，每天服兩次，每次20-50克；或者採用塗抹方式，將蜂王漿加入美容護膚品中使用，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。

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於奎老師:從醫30載，全國著名中醫養生學家，擅長中醫養生，營養調理!

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