「生悶氣」引起的乳腺增生

歡迎來到（苗醫李國金）健康小講堂，乳腺增生是女性最常見的乳房疾病。

那日常導致乳腺增生的病因有哪些呢？女性經常生悶氣會造成精神衰弱，也會使女性內分泌失調，從而加重乳腺增生。

女性更應該保持愉悅的心情，卵巢才會正常排卵，孕激素分泌就會足夠，乳腺就不會受雌激素的刺激而出現增生。

1、經常生悶氣

經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生症的加重。

而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

2、喜歡無性生活

和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。

當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。

另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

　預防乳腺增生的幾種食物；

1、魚類及海產品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

2、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。

因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。

如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。