三款古膳補粥滋陰補腎

我國的傳統中醫認為腎臟位於我們的腰部，男性養生先養腎，可見腎臟的健康決定男性的身體狀況!男性要時刻關注自己的腎臟，一旦腎臟出現了問題就會直接影響男人的健康!下面的幾種男性補腎粥是非常有效的哦，男性朋友們可以在家試一試!

神仙粥

方源：《敦煌史料的殘卷》

組成：山藥500克，芡實、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。

製作：山藥蒸熟去皮，芡實蒸熟去殼，搗成泥，山藥、芡實加粳米小火共煮成粥，空腹食用。

如加韭菜末效果更好。

功效：補虛勞，壯元陽，益氣強志。

適用症：久病、虛勞而致陽痿，遺精，身體消瘦，體倦無力，精神不振等。

方解：山藥性味甘，平，益氣養陰，補脾肺腎;《神農本草經》曰其：「主傷中，補虛羸。

補中，益氣力，長肌肉，強陰」。

《本草綱目》載其：「益腎氣，健脾胃」，實為一補益佳品。

芡實益腎固精，與山藥相伍，有補有澀，使氣陰得補，遺精得止。

本方食用方便，為平時常用方。

韭菜粥

方源：《本草綱目》

組成：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。

製作：取新鮮韭菜，洗凈切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。

功效：補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。

適用症：脾腎陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。

方解：韭菜又名起陽草、壯陽菜。

是一味溫補腎陽的食物。

《本草綱目》云：「韭菜粥，溫中暖下」。

可補益肝腎，壯陽固精。

與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾。

《飲食治療指南》記載「韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。

」有上述症狀者，長期服用，可有較好效果。

天門冬粥

方源：《飲食辨錄》

組成：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。

製作：先煎天門冬，去渣取汁，然後倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。

空腹食用。

功效：滋陰降火，潤肺滋腎。

適用症：適用陰虛火旺，伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。

方解：本方適用於陰虛陽亢，虛火內動的症狀，伴有口乾多飲症狀。

方中天門冬清肺熱，滋腎陰，是仿《石室密錄》之倒陽湯清上解下治陽亢之法。

粳米則可益胃生津。

故本方可為陽亢患者做飲食調理。

男性養生養腎最好的辦法就是從飲食入手，人體的健康大部分取決於吃什麼樣的食物就會呈現什麼樣的健康狀況!所以飲食調理腎虛是最好的選擇了，那麼除了上述的幾種補腎粥之外，生活中還有哪些食物是可以幫助男人改善腎虛的呢?

秋季腎虛吃什麼好 五款藥膳強效補腎養腎

進入秋季之後，人體會感覺到很多的不適，而且現在的生活節奏越來越快!尤其是許多的男性朋友，承擔著更多的壓力和責任，出現了腎虛的情況!秋季補腎是關鍵，男性朋友們腎虛不要慌，趕緊來看看小編給大家搜集的這些補腎的美食吧!

1、杜仲燉羊肉

材料：杜仲20克、羊肉250克。

用法：做成「蜜月菜」進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然後再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。

功效：羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。

杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

2、海參豆腐

材料：海參400g，水豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片 20g，熟雞片25g，料酒、蔥薑汁、味精、鹽、肉湯、豬油、澱粉各適量。

用法：豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸 20分鐘;海參切片，沸水焯一下。

鍋內放入豬油，下海參、料酒、蔥薑汁、鹽、味精、肉湯燒開，燜入味後，加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻，澱粉勾芡，起鍋裝盤，海參放在盤中間，再將芙蓉豆腐放在海參四周，即可佐餐食用。

功效：豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。

適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等症。

同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。

3、醉蝦

材料：蝦600克，紹酒適量。

用法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。

再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據自己喜好，適當加調味品。

浸泡1小時後可以食用。

功效：中醫養生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。

現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和胺基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。

4、松花淡菜粥

材料：皮蛋1個、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。

用法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味精調味即可。

功效：中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。

適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。

男子常食可強壯身體增強性功能。

5、牡蠣湯

材料：鮮牡蠣肉60克、紫菜10克、蔥花、細薑絲適量。

用法：牡蠣肉洗凈，切小片。

紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細薑絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。

取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調勻。

功效：牡蠣既是食物，也可入藥。

含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。

其味咸、性微寒，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。

結語：男性養生最重要的就是養腎，腎臟的健康直接影響著男性的健康!所以關注男性的健康是每個家庭的頭等大事，男性只有擁有健康的身體才能夠給家人帶來幸福的生活，希望小編今天介紹的這些補腎的飲食可以幫助男士們改善腎虛的情況，恢復健康!