男人看過來！精麵粉和肥肉不宜多吃

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男人飲食有哪些注意事項？以下幾種食物男人最好不要吃太多，適量為妙。

精麵粉

白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。

在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。

人體中鋅儲量最高處也是在攝護腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止攝護腺增生。

建議： 少吃精糧，多食粗糧！

肥肉

紅肉（牛肉、燻肉、香腸、午餐肉）吃太多的話，飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮！

建議： 既想吃得好，又想舉得帶勁，吃點牡蠣！一直以來牡蠣被譽為「愛情名品」。

科學也確實證明了這一傳統說法，2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。

鋅會讓男人「性」致勃勃！

油炸食物

吃的太多，會減少男性荷爾蒙分泌。

原因在於，在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。

要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。

薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。

美國食品與藥物管理局（FDA）稱，反式脂肪酸可增加人體"不良膽固醇"，增加患心臟病的風險。

同時，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產生負面影響，中斷精子在身體中的反應。

建議： 少吃為妙

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