備孕丨為什麼說備孕期間需要補充VE呢?

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

根據調查,中國孕婦孕期鈣、鐵、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E缺乏的情況普遍存在。

由於妊娠期和哺乳期婦女對維生素需求量更高,在這兩個周期中的女性維生素和礦物質需求比正常女性增加了75%-100%。

在通常情況下,孕婦在剛開始懷孕的3周內不知道自己是否已經懷孕,同時,早孕反應又進一步影響了營養的攝入和吸收。

但此時,孕婦對維生素、礦物質等微量元素的需要量接近非孕婦的2倍。

在懷孕後的第一個月,也就是胚胎髮育的第3~8周是胎兒重要臟器(如心臟、中樞神經系統和四肢)發育的關鍵時期,如果此時缺乏葉酸等維生素和其他礦物質,容易導致胎兒神經管畸形等出生缺陷的發生。

因此,備孕期間如何做到完善的營養儲備非常關鍵。

什麼是維生素E

維生素E(Vitamin E)是一種溶脂性維生素,其水解產物為生育酚。

生育酚能促進性激素分泌,使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預防流產,還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。

近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應,使末梢血管擴張,改善血液循環,預防近視眼發生和發展。

維生素E吃了有哪些好處和作用?

(1) 維生素E男性吃的好處?

不少夫婦雙方長期不孕,起原因是男方精液質量不佳。

那麼可以吃些天然維生素E,保護精細胞的正常形態和活力,提高精子的成活率,降低精子的畸形率。

蜂蜜和維生素E同服更佳,男性應長期吃蜂蜜,而女性可以長期喝豆漿。

(2) 維生素E女性吃的好處?

英國列斯大學曾對215名接受人工受孕的婦女進行維生素和受孕率的研究。

結果發現,服用維生素片的女性,在她們卵泡中能夠檢測到豐富的維生素C和維生素E。

服用維生素片的女性,懷孕的機會比沒有服用的女性高出40%。

除此之外,維生素E能夠促進FSH和LH的分泌,能增強卵巢功能,使卵泡增加,黃體細胞增大;並增強孕激素的作用,故而用於預防習慣性、先兆性流產及不育症等。

懷孕後,維生素E還能促進胎盤功能,幫助胎兒發育,預防早產及流產。

但並不能過量攝入維生素E,應每日不超過300毫克。

如果有流產史和先兆性流產的女性,建議備孕或孕育期間,一天服用2粒100毫克的維生素E。

(3) 總結一下維生素作用

1、月經期,天然維生素E增加了FSH的分泌,促進卵泡發育

2、排卵期,天然維生素E存在於卵泡液中,改善卵泡質量,促進卵泡正常發育。

3、黃體期,天然維生素E增加了黃體細胞數量,提高了孕激素水平,改善黃體功能

4、懷孕期,天然維生素E有類似孕激素的功能,具有保胎作用

5、在早孕期,天然維生素E使黃體和胎盤的職能交接順利,減少了胎停育風險

211#

膳食建議

富含維生素E的食物果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。

果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。

堅果包括杏仁、榛子和胡桃。


- END -


請為這篇文章評分?


相關文章 

雖然你在備孕,但你知道激素是幹什麼用的嗎?

有人問我激素是什麼?我只能說這是一種物質,分布於人體全身各處,正是因為有了它們的存在我們的身體才形成了一個錯綜複雜的內分泌系統。可又有人會問,那既然有內分泌系統是不是也有外分泌系統呢?嘿嘿,想不...

孕激素在孕期有著非常重要的作用

編輯作者:康莉柯導師—珍妮(klkbaby)懷孕就像種莊稼,種子和土壤都是優質的,才能種出好莊稼。如果把精子和卵子比作種子,那麼孕激素就是影響土壤質量的一種因素。經常有些女性受孕後,會出現胚胎停...

高齡備孕經強勢來襲

高齡備孕背後的小艱辛與大風險,姐妹們或多或少都知道一點,打算要小寶寶的高齡女性有哪些備孕要領?讓我們一起來聽聽專家的觀點。備孕期間要做哪些檢查?