吃什麼食物能壯陽 果仁和種仁

男人平時應該要增加微量元素的攝入量，多吃鋅元素含量高的食物，並且要多吃些深海魚類，有利於男人攝護腺的健康，可以起到補腎壯陽的作用。

蜂蜜具有補腎壯陽的作用，蜂蜜中含有人體需要的多種微量元素，海藻對人體的好處比較多，還早，能夠促進人體的新陳代謝，可以起到壯陽的作用，吃什麼食物能壯陽？

1、核酸食物：科學家研究發現，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。

含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。

肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

2、松果體素食物：松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復有效恢復性功能。

褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。

3、果仁和種仁：各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。

南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。

4、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。

另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

5、海藻：研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。

吃什麼食物可以壯陽？男人應該要選擇對人體有益的食物，常喝蜂蜜水可以起到補腎壯陽的作用，並且具有排毒養顏的功效，海藻具有補腎壯陽的作用，還較中含有人體需要的多種礦物質，平時要增加各種微量元素的攝入量，並且要增加身體的鍛鍊，可以壯陽補腎。