什麼時候懷孕最好

很多備孕中的未准爸媽都會對孕育寶寶有著自己的計劃。

的確如此，一個好的受孕時間對於胎寶寶和孕媽媽來說都是十分重要的。

未准爸媽的孕前營養是否充足、身體條件是否健康、寶寶出生的季節是否方便護理等，都與懷孕時間有著密切的關係。

那麼，究竟未准爸媽的最佳懷孕年齡是多大？最佳懷孕季節是什麼時候？未准爸媽又該如何調理出最佳的健康條件呢？

一、什麼才是「好孕」？

一旦決定好孕育小寶寶，未准爸媽們就會開始進行一系列的計劃工作。

好的受孕時間也確實能夠給寶寶和媽媽更多的健康保證。

例如，選擇最佳的懷孕年齡以及最佳的身體條件能夠保證精子與卵子的質量，利於優生優育；計算好最佳的懷孕季節不僅能夠利於備孕期間的營養補充，在孕期以及產後也能夠給予媽媽和寶寶更好的護理條件；最後，擁有一個良好的心態同樣是「好孕」的最佳條件之一。

二、什麼年齡生孩子最好

最佳的懷孕年齡，女性一般為24-30歲，男性為27-35歲。

因為這一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面健康狀況都比較好，生殖器官發育也比較完善，精子和卵子的質量比較好，有利於優生優育。

女性最好儘量避免在35歲以上懷孕，因為這個年齡段流產、死胎、畸形兒(如唐氏綜合症胎兒等)的幾率比較高。

三、春夏秋冬 哪個季節懷孕最合適

從季節上來說，5-7月是懷孕的最佳時間。

首先，從新生兒方面來說，未准媽媽在5-7月懷孕，到來年的3-5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，又避開酷暑，孩子的護理相對比較容易。

其次，從准媽媽的角度來說，懷孕早期(就是懷孕的前三個月)比較重要，稍不留神，細菌和病毒就有可能侵入體內，造成流產、胎兒畸形。

特別在北方，常出現准媽媽因葉酸不足而導致胎兒出現神經管畸形的情況。

如果未准媽媽選擇在5-7月受孕，這時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利於預防這種疾病的發生。

四、良好的身體條件是基礎

為了生育「優質寶寶」，未准爸媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態，具體要做到以下幾點：

1.身體健康

未准爸媽要加強鍛鍊，保持良好的健康狀況，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

2.精神狀態良好

年輕的未准爸媽正處於事業的打拚期，工作和社會壓力比較大，所以如果準備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態，避免疲勞。

尤其是未准爸爸需要特別注意，因為很多男性不孕的問題，都跟精神抑鬱、精神狀態不佳有很大關係。

3.遠離菸酒

菸酒會影響精子活動、降低精子質量或造成精子畸形，因此菸酒對生殖細胞和胚胎髮育有很大的破壞作用。

所以如果要生育「優質寶寶」，未准爸爸就最好在受孕前3個月戒嚴戒酒。

4.生殖系統衛生健康

未准爸媽要特別注意日常生殖系統的護理，尤其是患有宮頸炎、子宮內膜炎的未准媽媽，患有攝護腺炎的未准爸爸，更要注意日常的保健。

因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵的著床都有破壞作用。

5.營養補充要適當

為了保證精子、卵子的質量，未准爸媽要要適當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，未准媽媽葉酸的補充也不可忽視，尤其是在北方的未准媽媽更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經管畸形的情況產生。

五、抓住「易孕階段」

一般來說，從每月排卵前3天至排卵後1天，是未准媽媽最容易受孕的時期，因此醫學上稱為「易孕階段」。

未准爸媽如果抓住這個時機，就有很大幾率成功受孕。

但是如何才能知道什麼時候是自己的排卵日呢？以下兩種方法供准媽媽參考：

1、日程推算法

一般來說，未准媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12-16天(平均為14天)。

具體的日期可以通過日程推算法來計算。

主要方法是根據以往12個以上的月經周期記錄，來推算出目前周期中的「易孕期」和「不易受孕期」。

公式如下，請參考：

A、以往最短周期天數—19=排卵前「不易受孕期」的末一天。

次日就是「易孕期」的第一天。

B、以往最長周期天數—10=排卵後「易孕期」的末一天。

這樣可以算出「易孕期」的具體日期。

一般月經時間正常的女性通常周期為28天。

准媽媽可以根據自己月經周期的情況進行日程計算。

2、基本體溫測量法

體溫法是一種比較常見的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，然後比基礎體溫上升0.3-0.5℃。

建議未准媽媽購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35攝氏度以下，測量的方法就是每天一早醒來(在8個小時睡眠後)不做任何運動，立即測體溫，因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差，所以必須在不運動的情況下完成測量，而且這種測量要至少持續14天，最好是一直堅持測量下去，並記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握自己體溫上升、下降的規律，來確定自己的排卵日。

未准爸媽了解了以上內容，也需要根據夫妻間的狀態來自行調整。

孕育一個新生命，是一個充滿希望和幸福的過程，未准爸媽們千萬不要太過著急哦，只要擁有健康的身體，屬於你們的「聰明寶寶」一定會來到噠。