男人床上做不了「硬漢」怎麼辦
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男人都想做「硬漢」，可是在各種因素的影響下，不少男人都出現了勃起不堅的症狀，這無疑讓男性朋友感到苦惱。
為了提升性愛質量，改掉「軟男」做「硬漢」是很有必要的，那到底是哪些原因讓男人成為「軟男」了呢?又該如何才能夠成為硬漢?
男人硬度不夠是怎麼回事
第一，年齡
造成勃起硬度不佳的原因有很多，隨著年齡的增加，性能力肯定會下降。
男性50歲以後性功能會減退，陰莖勃起需要的時間較長，但這不是陽痿，也不影響性生活。
第二，軀體疾病
勃起不好可能是某些軀體疾病的早期信號，如高血壓、冠心病、糖尿病等，這些疾病會破壞血管，而陰莖的勃起則是血管充血的過程。
調查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障礙。
第三，心理疾病和心理壓力
十個抑鬱症患者，九個性功能不好，因為控制勃起反應的「機關」是大腦中樞，精神系統出問題也會影響性功能。
第四，不良生活方式
勃起功能障礙患者中，抽菸喝酒者占60%以上。
疲倦、煩躁、疾病等，都可能影響硬度，女性應該理解和關懷，不要抱怨、懷疑甚至指責丈夫。
一個善解人意的妻子，應該對丈夫偶爾的「失敗」予以理解，並進行適當的鼓勵和安慰。
怎樣增加勃起硬度
據專家介紹，男性勃起不堅需要到醫院進行治療，除了這個之外，還需要在日常生活中做一些自我調養措施。
第一，最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
第二、強化陰莖反應：早上勃起時，到廁所小便前，可用手指按壓，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把往上推。
重複此動作，大概要做一分鐘。
第三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
第四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
另一方面，患者也可以經常散步，尤其是在晚飯之後。
最後，為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
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