男人補腎的一些食療方法總結

中醫理論指出，腎虛指腎臟精氣陰陽不足。

主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。

所以對於腎虛的治療應防治結合。

那麼如果用食療養生的方法，什麼食物能補腎呢？

1，山藥

山藥，中醫成為「上品」之藥，具有益腎補精之功效。

腎虛之人，可每天食用。

山藥平補肺、脾、腎、三焦氣陰，填精固腎，澀精止遺，使氣血生化有源，是氣陰不足、下焦不足之要藥，對腎虛夢遺、滑精、早泄、陽痿有較好的療效。

對於中老年人由於腎虛引起的性功能下降有較好的療效。

2，核桃

核桃營養豐富，是世界「四大」乾果之一。

據測定，每百克含蛋白質14.9克，脂肪58.8克，就營養成分比較來說，核桃營養價值是大豆的8.5倍，花生的6倍，雞蛋的12倍，牛奶的25倍，（1斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值）肉類的10倍。

核桃是食療佳果。

核桃中含有大量脂肪和蛋白質極易被人體吸收。

它所含的蛋白質中含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦神經的營養極為有益。

不管是身體好的人還是身體不好的人，經常吃些核桃，既能強壯身體，又能趕走疾病的困擾。

核桃具有獨特的滋補、營養、保健作用。

祖國醫學認為核桃有溫肝、補腎、健腦、強筋、壯骨的功能，常吃核桃不僅能滋養血脈，增進食慾，烏黑鬚髮，而且還能醫治性功能減退、神經衰弱、記憶衰退、潤腸通便、腎結石等。

3，枸杞

補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。

治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

枸杞，全身是寶，補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。

可泡酒，可泡茶，宜每天服用。

4，羊肉

羊肉歷來被當作冬季進補的重要食品之一。

寒冬常吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環，增強禦寒能力。

羊肉還可保護胃壁，有助於消化。

中醫認為，羊肉具有補精血，益虛勞，溫中健脾，補腎壯陽，等功效。

對虛勞嬴瘦、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食少反胃，頭眩明目陽痿有良效。