如何遠離婦科炎症
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婦科炎症是女性最常見的疾病,但是最重要的還是預防。
日常生活中我們可以通過各種方法增強抵抗病菌的能力,同時也可以改變不健康的生活方式,減少病菌入侵的機會,特別要注意以下幾方面的問題:
1. 平時注意個人衛生,保持外陰清潔,每日至少清洗外陰一次,清洗時用溫水或用少量浴液。
同房前雙方注意清洗外陰,尤其是男方衛生習慣欠佳的。
2. 經常反覆發作的外陰陰道炎的婦女,內褲及清洗用的毛巾等物品應煮沸5~10分鐘,以消滅病菌,並強調同時對性伴侶進行檢查和治療。
3. 如果是外陰陰道炎或由性傳播的性疾病治療期間,應該禁止性生活。
一方面可以避免性交時的摩擦使陰道充血、炎症加劇;另一方面可以防止交叉感染,形成惡性循環。
如果一定要進行性生活,則必須使用具有防止感染性疾病傳播作用的保險套。
否則,必須在治療結束、下次月經乾淨後複查,確定炎症治癒後方可恢復性生活。
4. 注意月經期、流產及產褥期的衛生。
使用消毒的衛生用品,遵照醫師規定的時間禁止性生活和盆浴,不宜過度勞累。
5. 不要盲目使用沖洗液。
女性陰道為酸性環境,有自凈作用,長期用洗滌液清洗下身,會殺死對身體有益的陰道桿菌,使局部抵抗力下降,增加感染機會。
6. 注意性生活。
要有固定的性伴侶,杜絕同時多個性伴侶;性生活要有節制,每3~4天性交1次較為合適;夫婦雙方都要養成良好的衛生習慣,男性要翻洗包皮,消除包皮垢,性生活前後要清洗。
7. 儘可能避免使用衛生條件比較差的旅店、浴池等公共毛巾、浴巾及坐式馬桶,以免消毒不嚴交叉感染某些病原體。
8. 飲食宜清淡,忌辛辣刺激,以免濕熱或耗傷陰血。
注意飲食營養,增強體質,以驅邪外出。
9. 陰道炎患者應穩定情緒,加強鍛鍊,增強體質,提高自身免疫功能。
10. 生活要有規律,勞逸結合,不要使自己經常處於高度緊張狀態,以免破壞自身免疫系統的抵抗力。
因為婦女平時陰道內就有細菌存在,身體抵抗力強時,這些細菌並不致病,而當抵抗力下降時,就會發病。
11. 內衣應柔軟寬鬆,以透氣的棉織品為好。
避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴。
穿棉質內褲,每天勤換內褲,並將內褲內側朝外晾曬;自己的盆具、毛巾自己專用;內褲與襪子分開洗。
12. 排便後擦拭外陰時宜從前向後擦,洗澡宜用淋浴。
瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等。
13. 許多年輕女性朋友出差習慣帶衛生護墊,以免換洗內褲的不便。
其實這樣做會反而使細菌侵入。
現在市場上衛生護墊的衛生指標有的不合格,其中常存在一些大腸埃希菌、鏈腸菌、真菌,這樣就會造成陰道感染。
並且長期使用衛生護墊,會造成外陰呼吸不了新鮮的空氣,由於外陰一直處於「悶熱」的狀態,就會引起細菌滋生,導致白帶異常,引發陰道炎、宮頸糜爛等疾病。
所以儘可能多備幾條內褲。
14. 現在的都市女性,身體過度疲勞,不正常的站、坐姿勢,以及束腰過緊等,會阻遏經絡,導致血脈不暢、腰肌勞損而發生腰痛。
許多女性缺乏運動鍛鍊,尤其是缺乏下腹部的運動鍛鍊,再加上常常在辦公室一坐就是一天,盆腔血液回流不暢,慢慢就開始出現慢性盆腔充血,造成盆腔部位局部抗病能力下降,繼而出現盆腔炎症。
因此,女性應經常活動腰部,使腰肌得以舒展。
15. 要定期進行婦科病普查,避免過多的人流刮宮和生育次數。
16. 如果長期口服避孕藥而導致陰道炎反覆發作的應停用避孕藥,改用其他方法避孕。
避免長期、大量使用廣譜抗生素,導致陰道正常菌群失調。
17. 飲食上可以多吃一些清淡的蔬菜,蛋、魚、水果類很重要,少吃油膩的食物。
每天喝幾顆紅棗泡的飲品會讓你的臉色紅潤動人起來,在飲品中加入幾顆玫瑰花茶,益氣養血的功效就更好了。
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