一個合格父親的自我修養
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與母親懷胎十月，一天天感受新生命的成長，與寶寶密不可分的狀態不同，很多父親是聽到嬰兒落地的呱呱聲才意識到：啊，我當爸爸了。
迎接新生兒通常都會手忙腳亂，因此要更早開始有當爸爸的覺悟。
不只是孕期的體貼照顧，更應該從生命的源頭——備孕開始。
好爸爸始於孕前3個月
男性睪丸產生精子由精原細胞發育成精母細胞，再發育成真正意義上的精子，這個時間周期是72~90天。
所以說當精子進入女性體內的時候實際上是90天之前的精子，因此這個時間段內，男性如果對於自己的身體不進行良性的調理，那麼有可能會導致精子質量降低，精子發育畸形等等的問題。
「小蝌蚪」的質量不高自然游泳的速度就會變慢，增加受孕難度，降低受孕質量。
准爸爸如何備孕
1、良好的生活習慣
為了生一個健康可愛的寶寶，男性備孕要謹記6個「不要」：
· 不要抽菸喝酒
· 不要常穿緊身內褲、牛仔褲，泡溫泉
· 不要參與某些劇烈運動，如長跑、長時間騎行
· 不要長期接觸有害物質或放射性物質
· 不要偏食
· 不要長期熬夜、情緒不佳、壓力大
2、備孕體檢不能忽視
2009 年有一份研究調查了上海市 570 名準備懷孕的男性，其中疾病檢出率高達 67.5%。
排在前列的幾種疾病是生殖系統疾病（例如精液異常、精索靜脈曲張等）、肝功能異常、超重等，這些都可能影響懷孕的成功率。
平時做的常規體檢並沒有涵蓋備孕所需要的生殖專項檢查。
除了心臟、肝臟、腎臟功能，血壓、血糖等基礎檢查，准爸爸們還要做傳染病篩查、性病檢查、慢性病檢查、病毒抗體檢查、精液常規等項目。
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