什麼是腎精，為何它是人體健康的守護者？

腎是生命基本物質的「糧倉」，對人體生命起著舉足輕重的作用。

「精藏於腎」，只有人體中的腎精正常運行，才能滋養、濡潤全身臟腑；而人體的腎及其它五臟六腑、經絡氣血達到協調統一，體內的精、血、津液才能生生不息，它們是相輔相成的關係

什麼是腎氣

腎有主持人體水液代謝，主骨生髓、司二便、開竅於耳及主管人體生長發育、主藏精、生殖繁衍等生理功能。

腎包括「腎陰」和「腎陽」兩方面。

其中腎陽在中醫指的是「元陽之氣」，其作用是推動人體臟腑機能，也被稱作「命門火」；而腎陰指的是腎所藏之精，包括生殖之精和營養之精。

中醫把腎的陰陽協調在人體中發揮的作用稱為「腎氣」。

腎精如何而來

《素問·上古天真論》中述：「腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。

」

腎精是所藏先天之精和後天之精的總稱。

先天之精稟受於父母，主生育繁衍，又稱生殖之精；後天之精源於水谷精微的化生，主生長發育，又稱水谷之精或臟腑之精。

腎精由腎將脾胃運化功能生成的水谷之氣，以及臟腑生理活動中化生的精氣儲藏而來。

腎藏精而主骨於髓，腎的精氣是否充足，決定骨骼是否完全發育，腦髓是否充盈，身體是否強壯。

腎氣充足，骨骼才會更堅硬，筋骨才會更強壯，動作也才會更有力。

所以，腎精是人體健康的守護者。

值得一提的是，父母在體弱多病、精血虧虛，酒後房事，或年過五十精氣力量大減之時受孕，以及早婚，生育過多、妊娠期不注重調養、胎氣不足，精血過度耗損等原因，造成腎的精氣虧虛，會影響後代的「先天之精」。

所以，為什麼醫學中建議，在備孕及妊娠期間男女雙方都要注意避免生活的陋習，控制性生活頻率，調理好身體，這是真正為了後代的身體健康著想，並不是危言聳聽！

如何保護腎

中醫中有「善補陽者，必於陰中求陽；善補陰者，必於陽中求陰」之說。

先天之精秉承於父母，代表父母給的資本，而後天的精氣在於我們日常生活中的護理。

一方面，我們需要通過進補一些食物，來提供維持腎精所需的能量來源，但並不是刻意去追求吃「好東西」，吃對身體有益、適合自己的，才是最好的；另一方面，平時生活習慣上，注意多補充水分，防止腎主水的功能發生障礙。

要注意保持小便暢通，切記憋尿。

溫馨提示：每天上午10點和下午3點左右，是人體補充水分的最佳時間，即使沒有口渴的感覺，也要補水，這樣才會使腎臟的功能保持穩定。

此外，注意保暖，睡前養成泡腳的習慣；同時，按摩湧泉穴、吞津，節制性生活等，都對腎有極大的幫助。