可以1天瘦1斤的8種排毒食物怎麼能錯過

很多MM都知道想要瘦身先排毒，可是怎麼排毒才可以收穫到更好的效果呢？

1.番茄

10種抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。

這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。

由於番茄的類別有好幾種，到底選哪一種更好呢？那便是小番茄，其維他命c含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。

2.葡萄

番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪裡去。

葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命c的20倍、維他命e的50倍。

但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多。

3.綠茶

抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助於減肥，何樂不為？

4.鮭魚

鮭魚是《時代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉類。

味美好吃的鮭魚中，因含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸，多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸，便可以平衡身體里兩種不飽和脂肪酸的比例，相應地起到抗氧化功效。

5.堅果

富含維他命e的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，營養師建議人們要攝取此類食物，但又要適量，否則過猶不及。

6.花椰菜

外形美觀、十字花科的花椰菜，除了含有豐富的維他命a、c之外，還含有一種特有的抗氧化物質，它幾乎集所有抗氧化物於一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更優良，而且還是抗癌明星，因此，你千萬別錯過這類捍衛你青春的蔬菜。

7.藍莓

莓類水果富含β胡蘿蔔素以及維他命c，而這兩種成分是抗氧化物里最為醫學界所肯定的物質，所以外形小巧、美觀的草莓、藍莓、小紅莓你要大啖特啖。

另外它所含有的鉀及水溶性纖維，還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率呢!

8.大蒜

別因為害怕大蒜的味道而遠離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進血液循環、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。