男士想要更厲害，一種野果配溫水，早晚喝點，1周腎再上巔峰！

都說壞男人容易腎虛，好男人容易獨居，這話想想還真的挺有道理。

在現在這個時代，腎精虧虛的男人已經不再是弱勢群體，也不再有醫保的保障了。

男人腎臟好，老婆床板受不了，其實腎虛不僅會導致性生活下降，性慾減退，還會導致整個人精神狀態不佳，白天疲勞乏力，嗜睡，晚上又容易失眠多夢，沒有食慾。

那麼，我們從哪裡可以看出自己腎虛了呢？別急，看我下面說的准沒錯，有著幾種情況的趕緊要補補啦！

教你一招，看看你是「腎虛男」，還是「硬漢子」：

一看耳。

腎虛後，耳鳴、耳聾，聽力下降就會出現，老話說：「耳朵大有福」，肥大健碩的耳朵是腎好的象徵。

二看齒。

40、50歲就開始掉牙齒，牙齒鬆動，這就是腎功能衰弱的表現。

所以腎好不好，我們要先看我們的牙齒結實不結實。

三看臉。

如果臉色發黑並且晦暗無光，就要考慮是不是腎臟功能出了問題。

臉色發黑多半是腎精損耗過度導致的，尤其是眼圈發黑。

四看頭髮。

腎虛的人會脫髮，頭髮越來越少，甚至禿頂（遺傳性的除外），腎好的人頭髮自然濃密，有彈性和光澤。

五看小便。

腎虛的人都伴有尿頻、尿急，夜尿頻多等毛病。

最明顯的感覺是：身體各個器官就使不上勁。

每天感覺很累，疲勞乏力、腰酸背痛，頭暈眼花，心慌氣短，盜汗、高血脂、便秘不說，膀胱的「水龍頭」擰不緊，憋不住尿，尿頻、尿急；夫妻生活中生殖器不聽使喚、有心無力、疲軟、勃起無力、早xie等。

一、洗澡時多洗「金三角」讓男人腎好

1.多揉【曲骨穴】

曲骨穴位於任脈上，刺激這個穴位能夠補腎、治療小腹脹滿、小便淋瀝等問題，並且有補脾益氣作用。

在洗澡時熱水刺激這個部位，有利於保持經脈的暢通，起到補腎和治療多種男性疾病的功效。

藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！

1、紅燒泥鰍

用料： 泥鰍400克，豬油3湯匙，火腿10克 ， 黃酒1湯匙，醬油2湯匙，蔥1根，薑絲10克，干朝天椒4個，砂糖1茶匙，蒜5瓣，精鹽適量，鮮辣粉1茶匙。

做法：

1、泥鰍剪開腹部去腸，洗凈瀝乾水，加入黃酒、醬油、蔥段、薑絲醃漬15分鐘。

2、鍋內放入豬油、油五成熱時，放入干朝天椒，微炒，加入泥鰍、翻炒，八成熟時放入鹽、糖、鮮辣粉、蒜瓣，繼續翻炒至熟，裝盤，撒上香菜即可。

男人的「救腎稻草」——桑葚，7天解決難言之隱。

又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸

自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。

桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：

桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。

早晚取5-20粒桑葚干泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果 7天立竿見影！

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節里多吃些桑葚！

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小編經驗談 ：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發泄。

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。

我自己也試過泡蜂蜜水喝，溫水沖泡15-20粒黑桑葚，加1勺蜂蜜，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。