舌尖上的性愛:多吃瓜子可提高精子質量
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逢年過節,大家都喜歡親戚朋友坐在一起磕磕瓜子聊聊天,可是大家知道嗎,嗑瓜子也會影響身體健康,下面我們就來說說嗑瓜子的學問。
吃瓜子的好處:
瓜子本身營養就蠻高,維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。
每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益; 能治失眠、增強記憶力;預防高血壓、心臟病等疾病。
飯後嗑瓜子好,因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素,可增強消化功能。
嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。
使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
適量吃瓜子好處很多,如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定,降低體內膽固醇等等。
但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝,還會有瓜子牙。
科學理論證明,葵瓜子裡面含有的某種油脂,對皮膚/眼睛/大腦都有好處。
美國科學家通過研究發現,經常吃南瓜葉和南瓜子,有助於提高男性精子質量。
專家指出,這是由於南瓜子中含有大量的鋅。
從西醫角度來說,多吃含鋅豐富的食物不僅對攝護腺有好處,還可以增加精子數量;而從中醫角度來說,含 鋅豐富的食物具有補腎的作用,有助於提高男性生育能力。
除瓜子外,榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富,可以在很大程度上改善精子質量。
而要生一個健康的寶寶,不光是男性,女性也要從進入育齡期的第一天起,就做足營養儲備,而瓜子也正是提高葉酸水平的「妙藥」。
我國著名營養學家李瑞芬認為,每天吃一小把葵花子(約30粒左右),對改善葉酸缺乏大有幫助。
吃瓜子也要適量:
瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。
長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液,而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的
多數糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段,日常生活中,好多患者愛吃瓜子,甚至整天瓜子不離口,認為這樣可減輕飢餓感,殊不知,多吃瓜子對糖尿病不利,如果每天吃500克的瓜子,對血糖肯定會有影響,不利於糖尿病人控制血糖。
此外,瓜子除含豐富的蛋白質外,還有油脂,大量食入不僅使熱量大為增加,而且使血脂升高。
通過糖異生作用轉化為葡萄糖,升高血糖。
另外,嗑瓜子時,唾液過多流失,會導致口腔潰瘍,糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍,則很難痊癒,所以,吃葵花子時,最好用手剝殼,切記不能一次吃得太多。
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瓜子作為一類休閒食品,一直深受人們的歡迎。瓜子的種類繁多,常見的有葵花籽,還有西瓜籽、南瓜子和冬瓜籽等,其所含的營養以及食療功效各有所長。其中,南瓜子對於男性保健有很好的作用,今天就和小編一起看看吧!