三種食材竟然有養「精」去疲勞的作用
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作者丨鴿子中醫(微信:zhongyi863)
現在很多的男的由於工作的壓力,經常的熬夜生活不規律造成身體的疲勞。
對於自己的身體很多男的很是關心的是自己的生理,吃藥害怕有副作用,就像用食療來維持自己的健康。
小編就給介紹幾款食材。
番茄保護攝護腺
為什麼說番茄有保護攝護腺的作用呢?因為番茄含有番茄紅素具有清除男性攝護腺的自由基,可以起到保護攝護腺。
每天吃一個到兩個番茄,就可以滿足身體的對番茄紅素的需求。
並且長熟的番茄含有的營養容易讓人吸收,每日至少吃一個番茄減少患攝護腺癌的幾率。
多吃蚝能補精
隨著現在生活的壓力和生活不規律,讓男性的精子的質與量開始慢慢走下坡路,男子精液中含有大量的鋅,如果男子出現鋅的不足就會造成精子數量的質量,出現這種情況可以吃點蚝、蝦、蟹等海鮮含鋅豐富。
男性每天只需要大約15毫克的鋅,就可以增加男性的性能力。
除了海鮮以外還有豬肝、牛肉、紫菜、黃豆等食物。
大蒜緩解疲勞
大家其實都知道大蒜是我們做菜的配菜,蒜還有一股不好聞的味道很多人不喜歡,但是不能不說的是大蒜具有強大的殺菌的能力,吃了以後可以消滅體內的病菌。
並且大蒜還有一種效果就是促進維生素B1的吸收,可以促進糖類的新陳代謝從而緩解疲勞。
大蒜還可以提升免疫力,大蒜中含的硒化鉛還有抗氧化的作用,所以被視為防癌食物。
其實有很多的食材都有養生的效果,不要去小瞧一個小小的食材,小食材都是有很大的作用的。
(圖片來源於網絡)
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畢業於河南中醫藥大學,中醫腫瘤、中醫藥分子生物學碩士。
多篇論文發表在世界中西醫結合雜誌等報刊。
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