你聽說過這個位置嗎？男人常揉能更強壯

在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係，其範圍較西醫要廣。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。

當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

所以補腎的重要性不言而喻，那麼哪些補腎方法最有效呢?

1、運動補腎

勞動健身----鍛鍊筋骨，補腎壯骨。

氣功太極----提升精氣神，補益腎氣。

田徑運動----改善心肺，補腎納氣。

武術健身----補益腎氣，增強體能。

2、梳頭補腎

中醫經典文獻《內經：素問•脈要精微論》認為：「諸陽之神氣皆上會於頭，諸髓之精氣皆上聚於腦，頭為精明之府。

」也就是說，人體的精明活動，完全是靠人體先天和後天的精氣來維持。

故古人推崇「日梳五百不嫌多」，要求最好晨起後梳一回，中午休息後梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以兩分鐘梳60-100次為宜。

只要你持之以恆地梳頭，就會感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白髮變黑，食慾增加。

3、中藥補腎

中藥補腎茶

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。

一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參帶有「防偽驗證碼」，可以查詢真偽。

須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉，只要屬於紅茶範疇，例如金駿眉、正山小種等。

在服用此壯陽茶時不宜與蘿蔔、藜蘆一同食用。

4、攀足固腎

取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰臥狀。

如此反覆10次，或根據能力而決定次數。

本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

5、中醫按摩

(1)搓面部

在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。

搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。

每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。

乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

(2)拍胸

具有暢通氣機、安神定驚、宣肺利氣、止咳化痰的功效。

具體方法：一手成虛掌，五指張開，用掌拍擊胸部，左右手交替操作，各拍10次。

(3)揉脘腹

具有健脾和胃的功效。

具體方法：先以右手除拇指外的四指併攏，按揉中脘部，做圓周方向旋轉運動20至30次，再以左手按揉20至30次。

(4)翕周

具有滋陰降火、補腎壯腰的功效。

方法：收縮肛門，吸氣時收緊肛門，呼氣時放鬆，一收一松為1次，連續50次。