穿這樣的褲子，小心你的小蝌蚪

男性不孕除了身體原因，可能還和日常的生活習慣有關係。

男性常穿緊身褲容易不孕

很多男性追逐緊身褲的時尚，常年牛仔褲不離身。

殊不知，緊身牛仔褲將陰囊和睪丸牢牢地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產生。

同時，緊身褲限制了陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，給精子的天生帶來了阻力，有可能產生不正常的精子，甚至不能產生精子。

私處長期濕熱可致不育

陰囊的收縮是為了調節睪丸的溫度低於體溫2度左右，睪丸只有低於體溫2度左右才有利於睪丸酮的分泌達到最佳狀態。

睪丸酮是促進精子生成的重要物質。

現在流行緊身的男士內褲，一般前面設計都是雙層的，將陰囊和陰莖包裹在一起，久了導致胯下長期在高溫潮濕的環境中，成為病毒細菌滋生的溫床。

胯下長時間的高溫潮濕是引發男性攝護腺炎、精索靜脈曲張、精囊炎、陰囊濕疹等常見男性疾病的潛在危險。

攝護腺炎、精索靜脈曲張和精囊炎是男性不育症常見疾病。

建議多穿透風透氣、散熱隔離好的陰囊袋內褲，長期保持胯下乾爽透氣散熱。

男性備孕tips

• 多吃富含鋅的食物：鋅的存在，直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。
  
  如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
  
  
  

• 鍛鍊身體：強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。
  
  孕前鍛鍊的時間每天不應少於15～30分鐘，一般最好在清晨進行運動。
  
  推薦鍛鍊的項目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊遊等活動。
  
  不建議長時間進行騎車活動。
  
  

• 早睡早起：在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規律，有利於身體達到最佳的狀態。
  
  建議計劃懷孕的准爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。
  
  

• 戒菸戒酒：煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等有毒物質，易損傷睪丸中的生精細胞，造成男性精子減少，精子活力下降。
  
  由於精子的存活時間長達2個月，所以，准爸爸至少需要提前3個月開始戒酒。
  
  當男性體內酒精過度的時候，可使精子發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎髮育，造成寶寶使先天智力低下。
  
  

▲內容僅供參考和科普，具體病症的治療還需看醫生綜合自身情況。

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