@所有男性！春季一定要多吃這三類食物

春天，是萬物復甦的季節，也是疾病的高發期，許多細菌、病菌等致病菌、病原體也會逐漸開始活躍起來，滋長繁殖，很易導致各種男科疾病的突發，而其中攝護腺疾病更是春季高發病症。

「春季，怎樣保護攝護腺？」

貴醫專家青成言建議注意下幾點：

1、包皮過長的患者應及早進行包皮環切手術，防止細菌藏匿並經尿道進入攝護腺，引發攝護腺炎。

2、注意個人衛生，保持局部的清潔，每次同房後都應及時排尿、清洗外生殖器。

還應及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，以防止細菌從血液進入到攝護腺，引發攝護腺疾病。

3、進行規律的夫妻生活，避免因過頻而造成攝護腺充血，同時也要避免長期禁慾，這樣對身體健康是很不利的。

4、及時排尿，因為憋尿可能會導致尿液反流進入到攝護腺。

避免受潮受寒，不穿緊身褲，少穿牛仔褲，穿透氣性好的棉質內褲。

5、不久坐和長時間駕車，以免攝護腺血流不暢。

此外還應做到不吸菸、少飲酒。

三類食物保養攝護腺

　1、微量營養素

　　對保護攝護腺特別有用的營養素包括維生素D和E，以及微量元素硒。

皮膚中的膽固醇經直接陽光曝曬，可轉變成維生素D。

維生素D可以抑制攝護腺癌的生長。

（天下養生網）蛋黃、牛油、肝、魚油為維生素D的較佳來源。

維生素E以葵花子、南瓜子、菜子油、紅花子油和玉米油為較佳來源，維生素E和番茄紅素並存時可以減低攝護腺癌的患病率。

　　2、大豆

　　男人由於特殊生理結構，在40歲以後，攝護腺會加速把睪丸素酮轉變成雙氫睪酮（DHT），DHT過 多時會刺激細胞分裂加速。

這就會導致攝護腺腫大，產生某些攝護腺炎症狀，例如小便不暢、夜間頻尿等。

如果細胞分裂速度過高，就會引發DNA致癌性突變，所以DHT過多是攝護腺疾病的預兆。

食物和天然草藥中的一些成分可以阻止DHT的產生，還可以對攝護腺細胞有保護作用。

例如大豆產品中的異黃酮素可直接抑制 DHT的產生。

　　提醒：也別過量，凡事有度。

腎功能不全的男性也應少吃豆製品。

　　3、南瓜子

　　南瓜子中含有豐富的鋅元素。

研究表明，在正常情況下，攝護腺中鋅的含量比其他人 體器官都要高，這是因為男性雄激素的合成需要鋅這種礦物質。

當男性體內缺鋅時，攝護腺就會腫大、增生。

所以男性每天堅持吃一把南瓜子，可以起到防治攝護腺肥大，（天下養生網）增進性功能的作用。

攝護腺肥大的患者可每日嚼食去殼的生南瓜子仁90克，每日早、中、晚各吃一次，每次約吃30克，服用一周為一個療程。

大多數攝護腺肥大的患者在連續服用南瓜子仁2～3個療程後可使自己的尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕，夜尿次數減少。

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