春季男性如何補腎呢

春季正是萬物復甦的時刻，此時身體積極的配合這一節氣的適應是對保健和養生很重要的，尤其是男性朋友都有出現腎虛影響，所以一定要在春季食用些核桃、黑豆、黑芝麻等，使之對補腎養腎有很大效果。

那麼，春季男性如何補腎呢？

1、核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

2、黑豆

黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

3、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。

4、黑米

黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精，補肺緩筋」等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。

長期食用可延年益壽。

5、栗子

栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。

栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。

春季補腎養生粥

1、枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

2、蓮肉粥

先將蓮子磨細末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內煎煮，沸後改用文火，煮至精稠為度。

但中滿痞脹及大便燥結者忌服；凡外感前後、瘧、疽、疳、痔、氣鬱痞脹、溺赤便秘及食不運化者須忌用。

3、芡實粥

生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色後，每次取20克。

另選粳米或糯米30克，置砂鍋內加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油為度。

每日早晚空腹各服1次，趁溫熱時飲用。

但在病人患感冒或發熱期間宜停用。

對有二便不暢利、痰多、胸腹滿者也不宜服食。

4、雀兒藥粥

就是以麻雀5隻，菟絲子20克，覆盆子15克，粳米100克做成。

先煮菟絲子、覆盆子，取汁去渣，麻雀去毛、翅、足、嘴、腸雜，斬碎炒熟，與粳米、藥汁煮粥，粥成加蔥、鹽調味，空腹食。

粥中麻雀肉壯陽益氣，暖腰膝，強筋骨，益精髓；菟絲子、覆盆子補腎氣，壯陽道，益精氣。

5、鹿角膠粥

由鹿角膠、山茱萸各20克，粳米100克組成。

先煮粳米和山茱萸為粥後，加入鹿角膠使其溶化，再煮二三沸即可，空腹以粥代食，可加糖調味。

鹿角膠有補血益精的功能，《本草匯言》中稱其為「壯元陽，補氣血，生精髓」。

現代醫學也認為，可以「補腎、補腦、強心，含有性激素」。

山茱萸有良好的溫腎壯陽之功，《藥性論》載：「補腎氣，興陽道，堅陰莖，添精髓」。

「鹿角膠粥」溫補腎陽，益精助育，實為男子不育、陽痿、遺精、性功能減退的理想粥療方。

有關在春季進行補腎的方法，使之就是上述為大家列舉的這些，希望有在日常生活中出現渾身無力、腰酸不適等腎虛表現，此時大家不妨通過健康綠色食物為之加以積極調理食用，使之都有儘快緩解腎部所給身體帶來的負面影響。