腎虛：嚴重影響我們的生活，秋冬進補，我有良方，送你健康

由於現代社會節奏太快，有些人忙於工作長期憋尿，加之現在應酬頗多，過多的飲食廢物由腎臟排除，這無疑會增加腎臟的負擔，繼而引發腎虛。

腎虛是指腎臟精氣不足，常見有腎陰虛、腎陽虛。

一、腎陰虛 症狀表現為：怕熱、易怒、盜汗、五心煩熱、口乾咽痛、大便乾燥、腰酸背痛、夢遺滑精等。

下面就給大家帶來幾款補腎陰虛的食補方

1、甲魚大補湯：甲魚1隻、枸杞50克、山藥50克、女貞子15克、熟地15克、陳皮10克。

先將甲魚去頭、頭內臟洗凈，與上述食材共入鍋中，加適量水煮熟。

食前加入鹽、味精調味即可。

每日食兩次，連食10天。

本方適用於慢性肝炎屬肝腎陰虛型。

2、山藥枸杞蒸雞：母雞1隻（1.5KG左右）、山藥50克、枸杞50克、水發香菇、筍片各25克、鹽、味精、料酒適量。

先將所有食材洗凈，母雞焯水洗凈，先將雞腹朝下放入碗內，剩餘食材放雞背上，上鍋蒸2小時即可食用。

適用於頭暈眼花、耳鳴健忘、腰漆酸軟等肝腎陰虛患者

3、雙耳湯：銀耳15克、黑木耳15克、冰糖40克。

將銀耳、黑木耳用溫水泡發，除去雜質、洗凈放入碗內，加入冰糖，注入適量水，上鍋蒸1小時即可。

分數次食用，喝湯吃木耳，每日2次，本方具有滋陰補腎之功效，亦有潤肺化痰、補腎肺陰虛之功效

二、腎陽虛 症狀有：舌淡胖苔白、腰膝酸痛、畏寒肢冷、精神萎靡、陽痿、早泄等症狀。

補腎陽虛的食補配方有

1、枸杞羊腎粥：枸杞葉250克、養腎2對、羊肉50克、大米150克、蔥白5克。

將大米洗凈，羊腎收拾乾淨，切丁，蔥白切絲，將所有食材放入鍋內煮1小時左右即可食用，每日早晚各一次，酌量食用，本方適用於溫補腎陽、兼養精血之功效

2、杜仲腰花:杜仲12克、豬腎250克、黃酒25克、蔥50克，鹽、味精、姜、澱粉、白砂糖適量。

將杜仲洗凈加水熬成濃汁約50毫升，加糖、澱粉、黃酒、鹽、味精兌成勾芡汁分2份，將豬腰收拾乾淨切成腰花，碼上一份芡汁，蔥姜切片，炒鍋放油燒熱，放入腰花、蔥、姜快速翻炒，炒散後加入芡汁翻炒均勻即可，適用於陽虛腰痛、肢寒怕冷、補肝腎等功效

3、韭菜煸蝦：蝦仁100客、韭菜250克，鹽、味精適量。

韭菜洗凈切段，蝦仁用溫水泡軟。

鍋內倒入適量菜油，油熱加入蝦仁、韭菜同炒熟，加鹽味精起鍋即可。

本方適用於補腎壯陽、益精、陽痿、早泄等。

本方亦可用於製作水餃。

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