白髮、乳痛、不孕都是內分泌作亂，呵護女性健康遠離這些壞習慣！

內分泌失調對女性來說是大問題，

不是光靠打針吃藥就能解決的，

想要痊癒需要很長時間。

一般來說，內分泌失調患者會出現：

白髮、乳痛、不孕、體重變化等症狀。

很多內分泌失調都是由生活中的壞習慣造成的。

那麼，有哪些習慣會導致內分泌失調呢？

01

睡前玩手機

現在很多人時時刻刻都離不開手機，睡前最後一件事就是玩手機。

睡前玩電子產品，會抑制黑色素的分泌，引起失眠，長此下去會導致內分泌紊亂。

02

熬夜

人體正常的生理活動基於體內激素的含量和生物酶的活性，它們在一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季中有規律地增減，從而使人的生理活動「準點運行」。

而當人們不遵循生理規律，經常晚睡、熬夜時，就有可能導致內分泌失調。

03

過於緊張、勞累

情緒也左右著我們的身體健康。

特別是女性，情緒變化比較快，還有生理的特殊性，如經期前後常會感覺到十分煩躁，再加上工作中承受的壓力，精神難以徹底放鬆。

如果這種緊張狀態和情緒變化持續存在，不能緩解，會導致神經及內分泌系統紊亂。

04

以水果代替正餐

很多女性用節食的辦法減肥，不吃正餐而用水果代替。

其實有的水果中的糖分也很高，而且水果永遠無法取代正餐，它不具備正餐所含有的熱量和營養搭配給身體帶來的能量補充，過多食用水果還會使體內因積累過多的糖分而導致內分泌失調。

所以，正餐永遠沒有代替品。

05

缺乏運動

內分泌失調的最大原因就是激素的分泌受到阻礙，破壞人體的內分泌調節系統。

中醫認為，激素失調會阻礙人體各器官的協調，對生長發育、生殖都會造成一定影響。

經常運動可以促進女性激素更好地分泌，改善月經失調、膚色暗黃、食慾減退等症狀。

06

盲目用保健品或雌激素

現在很多女性為了保養，經常服用保健品，殊不知這些保健品可能正在吞噬健康。

女性若想補充雌激素，一定要去醫院做雌激素水平檢測，只有體內雌激素水平偏低時才能適當補充，且必須在醫生的指導下進行。

出現這些信號或是內分泌失調

01

體重增加

「喝涼水都會長肉」，往往與內分泌失調有關。

02

脫髮

女性產後、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調，都可能導致頭髮稀疏、斑禿以及脂溢性脫髮等。

03

長斑長痘

臉上長痘痘，或者皮膚上突然出現很多色斑，面色發暗。

04

脾氣暴躁

遇到一點小事就大發雷霆。

05

毛髮旺盛

女性嘴唇上有一層顏色較深的汗毛。

06

容易疲勞

不明原因的疲勞，伴隨體重增加、食慾波動、排便不正常等異常情況。

07

婦科疾病

子宮內膜異位症、月經不規律、痛經、月經不調等都是由婦科內分泌失調引發的疾病。

08

乳房及身體情況改變

乳房出現腫塊，嚴重者形成乳腺增生及乳腺癌。

09

記憶力下降

頭昏腦脹，記憶力變差。

10

食慾大增

雌激素水平的下降會導致鬱悶，這時，「化悲憤為食慾」這條真理就站出來了。

濟南和諧婦科醫院專家提醒大家，此文目的在於傳遞更多健康科普信息，嚴禁用於商業用途，文章內容僅供參考，不能作為實際臨床指導治療或指導用藥的依據，如果有相關疾病請積極就醫，明確診斷病情後在專科醫生指導下進行規範化科學化的治療。

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